秋天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。今天给大家推荐几款食品，具有健脾养胃、补中益气、润肺通便、美容养颜的功效，非常适合秋冬季食用，老少皆宜哦！胃不好就该养胃推荐几款养胃食品花生红枣粥花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。山药鸡汤山药鸡汤是一道美食菜谱。山药质地细腻，味道香甜，含有多种营养成分，健脾益胃、助消化，算得上是一种药食两用的食材。山药鸡汤具有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用，另外，鸡汤还有美容的功效哦！将山药去皮，挖成小球。莴笋去皮洗净，挖成与山药相同大小的球。干贝蒸过后撕成丝。锅中加水烧沸，放入山药球、莴笋球焯8分钟左右，捞出冲凉备用。锅内放入鸡汤、盐、鸡精、干贝丝烧沸，倒入焯好水的山药球和莴笋球，炖制2分钟即可。银耳南瓜羹银耳南瓜羹是一道美食，主要材料是南瓜、银耳。银耳是低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维质的食物，用它做的汤羹滋润养颜，与燕窝的功效旗鼓相当。同时南瓜中含各种营养成分非常丰富。将银耳用凉水泡发三个小时以上，莲子百合用温水泡半小时。南瓜切小块，银耳剪成小朵，将*蒂去掉。将所有材料倒入高压锅，倒水漫过材料，压力20分钟。从高压锅内取出汤羹，倒入煲内，加冰糖继续小火炖20分钟。木瓜鲩鱼尾汤对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。将木瓜削皮切块后，然后将鲩鱼尾入油煎片刻，最后加入木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮１小时左右。本文系原创，未经允许不得转载


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