进入中伏，阴雨天增加，气温的变化比较大，从36、7度一下到24、5度。对体质弱的人来说容易造成感冒，平时应该注意保暖。

另外还有一部分人这段时间肠胃不好。这是由于这段时间暑气挟湿气严重，身体中的湿气是由脾来运化的，当湿气太重时，脾的运化跟不上，湿气在体内停滞，造成胃肠不适的情况发生。症状包括：吃饭不香、嗓子有痰、大便溏稀等。这个时候可以选用十滴水和藿香正气液。

十滴水与藿香正气使用上的区别

藿香正气水主要用于阴暑。所谓阴暑是指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。是由于静而得之，故名阴暑。

阴暑患者主要有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄*，脉弦细，以及因着凉导致腹泻腹痛、浑身没劲、无汗恶寒、关节酸痛等病状。

十滴水比较平，阴暑阳暑都可以用。所谓阳暑是指夏季在烈日下工作或长途奔走，感受炎热曝哂而发病的伤暑证。是由于动而得之，故名阳暑。主要病状是高热、心烦、口渴、大汗、舌苔*干，脉洪数等

藿香正气水含有酒精，所以孩子不建议口服。可以用藿香正气水沾纱布块，用纱布块贴肚脐的方法（比较小的孩子也可以直接用藿香正气水在肚脐周围涂抹）。这种肚脐贴敷的方法对孩子发挥效用比较好，有时见效时间比口服还快。

当头面部感觉不适，感觉昏昏沉沉的时候直接口服藿香正气水，祛湿醒神的效果非常明显。

针对近期暑湿暑热的情况，今天主要给大家介绍两味中医莲子和百合。

莲子（肉）

性味归经

性味甘、涩，平

归经归脾、肾、心经

药物作用

莲子多用于治疗：脾虚久泻；泻久痢；肾虚遗精；滑泄；小便不禁；妇人崩漏带下；心神不宁；惊悸；不眠。

作为健脾功能，在参苓白术丸、小儿健脾散、小儿启脾丸等药物中均含有莲子。

莲子作用总结为养心，益肾，补脾，涩肠。

莲子心

性味苦，寒

归经归心、肾经

主治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛

1.清心除烦，莲子心有很好的清心火功效，可以治疗口舌生疮，也可用于治疗温病热入心包导致的心烦神昏和心肾不交所致的失眠烦躁。因为苦味入心，而莲子心性味苦寒，可以清热除心燥。

2.养心安神，莲子芯味道极其苦，却具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压，并有助于睡眠。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

3.莲子心与莲子的使用区别，一般我们日常食用的时候，莲子多健脾，莲子心多清心。

莲子(肉)的使用

莲子(肉)的主要作用是养心和补脾。

莲子做养生汤粥一般单独用量50g以内。一天吃莲子的量不能超过10个，如果吃太多的话，那么对自己的肠胃就会造成刺激了。

莲子一般和茯苓、芡实、薏苡仁、山药、扁豆、薏苡仁同用。熬粥喝。还可以煮莲子绿豆百合汤、莲子银耳汤、莲子红枣汤，既可以美容，还可以消暑。

莲子适宜搭配：

1）、莲子+木瓜：木瓜营养成分丰富，可医用可食用，有美容养人的功效，经常饮用可以丰胸，结合莲子一同食用可以缓解高血压、冠心病等。

2）、莲子+桂圆：桂圆是温补类食物，是华南四大珍果之一，营养价值很高，结合着莲子一同食用有养心安神的功效。

3）、莲子+黑米：黑米是日常常见主食之一，经常食用可以抗衰老、增强免疫力等，再结合着莲子一同食用会有益肾补肝、丰肌润发的功效。

4）、莲子+豆浆：豆浆是常见的健康饮品，经常食用有美白养人的功效，再结合着莲子一同食用有降血糖、血压，滋阴益气，清热安神的作用。

5）、莲子+红枣：红枣是滋补类食品，微甜，经常食用可以补气养血，结合莲子一同食用有开胃健脾，促进血液循环的功效。

6）、莲子+枸杞：枸杞又可叫枸杞子，性平味甘，可泡水，可食用，能养肾滋肝润肺，辅助着莲子一同食用的话，有清火明目的功效。

7）、莲子+百合：百合花瓣可食用，味道鲜美，有防癌抗疲劳的功效，和同样食用价值很高的莲子一同食用有清心镇静的作用。

8）、莲子+花生：花生的营养价值很高，富含脂肪和蛋白质、糖类等，可生吃可熟吃，再结合着莲子一同食用，有促进骨骼生长的功效，适合发育不良的人经常食用。

9）、莲子+红薯：红薯属于粗粮，其中含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维，易消化，结合莲子一同食用有润肠通便的功效，适合习惯性便秘和慢性肝炎的人食用。

莲子一般用于汤粥：银耳莲子汤、南瓜红枣莲子甜汤、莲子百合红豆粥、

禁忌注意

1、脾虚胃寒

莲子是寒性食物，所以脾胃虚寒的人不宜食用莲子。

2、消化不良

莲子不易消化，所以消化不良的人不宜多食用莲子，以免出现身体不适的症状。

3、大便干燥

莲子虽是寒性食物，但是同时又不宜消化，大便干燥的人吃多了莲子会加重状况，所以不宜多吃莲子。

4、感冒患者

莲子的有效成分会加重感冒的症状，所以感冒的人不宜吃莲子。

服用莲子还应注意

1、已经变*发霉的莲子不要食用。

2、莲子可以生吃，但不能过量，否则会影响脾胃引起腹泻。

3、莲子芯苦寒，不适合空腹服用，畏寒怕冷者更不适合食用。

百合

性味归经

性味甘，寒

归经归心、肺经

药物作用

百合主要用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

百合有润肺止咳作用，比如百合固金片、复方川贝止咳糖浆、秋梨润肺膏。

百合也有安神作用，比如解郁安神胶囊、百合更念安颗粒等。

除此之外，百合还有以下功能特点：

1、美容养颜百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

2、防癌抗癌百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

百合的作用总结为养阴润肺；清心安神

百合的使用

百合有润肺和安神的作用，用量一般在30g以内。

百合粥：百合50克、粳米克，同煮粥，加冰糖调味食用。有润肺止咳，养心安神作用。适用于慢性支气管炎，肺热或肺燥所致的干咳。

清蒸百合：鲜百合洗净，蒸熟食用，可连续服用，对肝炎，胃病，贫血，体虚，有良好的疗效。

治神经衰弱，心烦失眠

百合15g，酸枣仁15g，远志15g。煎水，大火开锅，小火煎30分钟。每天早晚8点左右服用，每次50-ml。连着喝5-7天

百合蜜：百合克，蜂蜜50克拌匀蒸熟，于睡前食用。适用于神经衰弱，睡眠欠佳，久咳，口干等症。

禁忌注意

风寒咳嗽、脾虚便溏忌食。

本内容与7月27日《生活+》节目同步。点击“阅读原文”即可收听本期内容音频回放

编辑：锦鲤

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