近几年，甲状腺疾病发病率越来越高，尤其是甲状腺结节，在女性中发病率更是居高不下。想要预防和控制甲状腺结节，需要调整控制好情绪、提升身体素质、保持健康的生活习惯、日常做好养生保健等。

分享一个甲状腺结节患者的夏季调理结节的案例，上个月来咨询时，甲状腺结节4b级，性质描述：低回声、实性、纵横比＞1、边缘欠规则、有血流信号。

当时也做了个甲功五项，是正常的，所以就是单纯的甲状腺结节。找过来辨证之后开方调理，医院做了个复查，结节已经降到4a级了，性质改善还是比较大的。

之所以结果这么理想，除了这位朋友调理比较及时之外，也因为正好应夏季之天时之机，患者也积极配合调整，做好了日常养生保健。

今天就给大家讲讲甲状腺结节人群夏季养生的3要点，做好了有助于控制结节发展，对结节消散也很有帮助。

一、养心养阳

中医常讲人与天地相应，养生也要应天时合寒暑，而夏季，正是养心养阳的好时机。夏季阳气外放，气血运行旺盛，气机畅达，身体抵抗力也比较高。此时各种淤滞引起的疾病，症状都会有所减轻，比如有结节朋友在夏季复查，会发现结节似乎小了点，就是季节给到大家的福利。

夏季虽然阳气旺，但是也是阳气最容易受损的时节，因为一到夏天，各种寒凉食物就吃得多了，比如冷饮、凉茶、冰淇淋、冰镇水果等等，很容易耗损脾阳，导致食欲不振、胃痛、腹泻等症状。

还有夏天本来现在毛孔开泄，汗出得多，但是空调开得都比较低，寒凉之气就侵入身体了，更是雪上加霜。

所以在夏天，大家要注意少吃寒凉的食物，空调也不要开得太低，更不要对着吹。

二、祛湿健脾

夏季更需要祛湿，也更适合祛湿。因为夏季雨水多，湿热交汇，本身就容易加重体内的湿气。另外夏季过食寒凉，容易引起脾虚湿盛，饮食上要注意健脾祛湿。

具体应该怎么做呢？首先饮食上推荐清淡、易消化、有健脾效果的食物，如冬瓜、玉米、鸡蛋等，也可以喝喝金银花茶、菊花茶、绿豆汤等。

夏季也比较适合吃苦味儿的食物，如苦瓜、百合等，均可清热解暑、清心除烦。苦味的食物很多朋友接受不了，那不妨吃点酸的，如西红柿、杨梅等。

健脾可增强脾胃功能，把体内多余的痰湿代谢出去，也可以直接吃一些有祛湿作用的食物如薏苡仁、芡实、白扁豆等。

三、晚睡早起

睡眠是养生保健的重要环节，夏季更是不能缺失。关于睡觉，可以根据太阳情况调整，如夏天太阳升得早，落的晚，睡眠上也可以晚睡早起，来顺应自然界的阴阳变化，另外因为晚睡早期势必会使睡眠时间减少，可以适当的午睡，来消除疲劳、补充体力。

除了以上三个重点之外，结节人群也要注意适当的运动，虽然夏季适合静养，保持淡泊宁静的心境，但也不可长时间待在屋里，反而不利于情绪疏解。

可以在早晚时分去散散步，时间也不用太长，运动量也不用太大，稍微发汗就行，这样更顺应自然。

好了，今天就先分享到这儿了，大家有其他问题可以留言咨询。

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