空气质量奇差，重度污染让我们瑟瑟发抖，喉咙鼻子肺都受罪得很，煮点美味来暖暖家人的心吧，喝了至少喉咙舒服不少

By开心果足

1、原料大合集，新鲜银耳1朵，新鲜百合3个，雪梨去皮1个，红莲白莲随意，枸杞少量，冰糖少量（煮好了再放））

、加水刚好沒过原料，没记录到底煮了多久，如果用电饭煲的话按煮粥就可以了

3、成品，因为放了一些红莲和枸杞，所以有点红红的，味道棒棒哒哦

性平，味甘、淡、无*。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解*

银耳能提高肝脏解*能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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