在“小V脸”盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友，还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说，即使是身体肥胖，还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱，教你怎么打造零死角小V脸。吃猕猴桃瘦脸猕猴桃中的维生素C丰富，而且热量也比其他水果要低，每天适量的吃点猕猴桃，不但有助于增加胃口，促进消化，还能快速分解脂肪，排出体内营养过剩的食物，不止有很好的瘦脸功效，对于减少身体其他部位的脂肪也有很好的效果。苹果什锦饭主料：白米饭、嘎啦果、火腿片。辅料：番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。做法将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁，备用。放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。芹菜炒百合材料：葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。做法：先把芹菜洗净，切成菱形块；百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。点评：芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了！红焖苦瓜材料：苦瓜克，瘦肉20克，蒜5瓣、红椒1只，盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。做法：苦瓜去籽切成块；瘦肉切成粒；蒜留整个；红椒切成粒。锅内加水，待水开时，投入苦瓜块，用中火煮片刻，捞起冲透。另烧锅下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜块，注入清汤，调入盐、白糖、老醋王烧透入味，撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。点评：瓜类有利尿的效果，所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气，也可以帮助水分排出，并含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出，出现脸部水肿时，食用此菜餐能帮助水分的排除，从而达到消肿瘦脸的目的。滋补雪梨瘦肉汤：原料：克瘦肉、1个雪梨、8颗蜜枣、2片姜、适量百合以及胡萝卜适量。做法瘦肉清洗干净直接去除肉里，雪梨去心切成小块，胡萝卜切成片，雪梨和胡萝卜不去皮;新鲜的百合清洗干净直接撕成小瓣;锅中加入适量清水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片，一起煮开后再使用中火继续炖煮40分钟;起锅前加入百合，最后加入盐调味即可。雪梨炒鸡肉卷雪梨1个、鸡肉克、菜心克、火腿克。蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。制法：鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟；油菜心洗净后与火腿同切段；雪梨去皮去核，切条。用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。


转载请注明地址:http://www.baihef.com/bhpz/12613.html