国庆前后，全国各地气温一下从湿热进入寒凉，除了气温上的巨大变化，很多人的饮食上偏好冷饮、衣着宽松等习惯会使腹部着凉，因此，让大家的脾胃在秋季便出现不同程度的虚弱，很多人甚至出现了不同程度的口干口臭、便秘、腹泻等症状。因此入秋后大家要重视脾胃健康，今天告诉大家3种应对方法。

一、梨粥

做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米克，加水煮粥。

功效：梨入肺、胃经，具有清热解*、化痰止咳的功效，秋季早晚吃一碗梨粥可清热解*，防止鼻干、咽干。同时梨含有较多膳食纤维，可刺激肠管，能促进排泄，以缓解便秘，故吃梨可帮助改善便秘，还能促进人体内有*物质的排。

百合银耳粥

做法：鲜百合50克，银耳10克，大米克。将百合洗净切碎，银耳用温水泡开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

功效：百合味甘、归心、肺经。作用平和，能补肺阴、清肺热，还有止咳祛痰、宁心安神的作用。银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对于阴虚火旺不受等温热滋补的病人，是一种良好的补品。

南瓜百合粥

做法：鲜百合3颗，大米克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合剥开，放清水里漂洗干净备用；大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入锅中煲半小时后，加入鲜百合再过半小时，百合南瓜粥就可以出锅。

功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。

百合能补肺阴、清肺热，还有止咳祛痰、养阴清心、宁心安神的作用；南瓜味甘，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓，所含成分能够促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物的消化；还有防癌功效，并能帮助肝肾功能的恢复。