入秋之后，天气逐渐转凉，空气中的湿度也开始减少，容易导致人体出现干燥的不适感。而干燥的天气容易导致上火，让人感到烦躁不安。为了让身体远离干燥的困扰，我们可以适当调整饮食，特别是多喝一些滋阴降火的甜汤。这些甜汤口感香甜，不仅适合大人小孩，还具有滋阴养颜的功效。今天我要推荐的是一款非常适合秋季喝的甜汤——南瓜雪梨银耳百合汤。它清甜爽口，滋阴润肺，同时兼具美容养颜的效果。材料简单，主要由银耳、莲子、百合、梨和南瓜组成。这些食材的搭配可以使它们的营养价值相互融合，形成更好的效果。此外，还可以加入红枣增添口感，让甜汤更加美味可口。接下来，让我详细介绍一下这道甜汤的制作方法。

1、准备好所需的材料：银耳、南瓜、莲子、雪梨、百合、红枣、冰糖。

2、首先，将银耳用清水浸泡0分钟，待其变软。这一步可以帮助银耳更好地炖制出胶质感。

、银耳浸泡好后，将其撕成适当大小的小块，放入压力锅中。根据个人喜好调节清水的用量，浓稠一些口感更好。

4、将银耳放入压力锅中后，选择“银耳汤”或“杂粮粥”等煲汤程序，开始炖煮。一般选择低压炖煮模式，这样可以更好地保留食材的营养。

5、炖制银耳大约需要40分钟的时间，而其它食材则相对容易煮熟。在炖煮银耳的同时，我们可以准备其它食材。莲子是甜汤常用的配料之一，去掉莲子芯，洗净后浸泡0分钟。而百合则需要清洗干净，同样浸泡0分钟。

6、此外，我们还需要准备一小块老南瓜、几颗红枣和适量的冰糖。老南瓜有着丰富的营养价值，含有果胶，可通肠润便，同时还具有美容养颜的功效。红枣不仅可以提升甜汤的口感，还能增加甜汤的营养成分。

7、当银耳炖煮约40分钟后，将其它食材全部加入压力锅中。再次选择低压炖煮模式，大约煮半小时。

8、等待一段时间后，一锅美味的南瓜雪梨银耳百合汤就做好了。它不仅可以滋润肺部、止咳润燥，还具有软糯香甜的口感。喝上一碗汤，让秋燥远离我们，让我们的身体更加舒适。

南瓜雪梨银耳百合汤的每一种食材都具有一定的健康与美容功效。银耳被誉为“平民燕窝”，拥有美容养颜的效果。它不但具有滋润肺部的作用，还能增加皮肤的弹性，使皮肤更加细腻光滑。莲子和百合都是甜汤中常见的配料，它们都具有滋阴养颜的功效。莲子富含蛋白质、多种维生素、矿物质和微量元素，有清热泻火、养心安神、健脑益智的作用。而百合则具有润肺止咳、安神的作用，对于经常感到秋燥的人来说，非常适合饮用。另外，秋梨和南瓜都是本季节的水果，它们鲜嫩多汁，清甜爽口，具有润肺止咳的功效。红枣则富含糖分、多种维生素、氨基酸和微量元素，不仅可以增加甜汤的口感，还能让它的营养更加丰富。

这款南瓜雪梨银耳百合汤是一道非常适合秋季饮用的甜汤。它选用了滋阴降火的食材，具有滋润肺部、软糯香甜的口感。制作起来也非常简单，只需要将银耳炖煮至胶质感、再加入其它材料，最后煮制片时间即可。甜汤的配料可以根据个人喜好进行调整，如果不喜欢太甜，可以省略冰糖，因为南瓜、红枣和秋梨本身就具有一定的甜味。希望大家喜欢这道甜汤，如果有任何不同的意见和看法，欢迎留言。谢谢大家的支持！