阳康后，「五事少做三事」，可避免复阳及再次感染，加速身体愈合

荆母

最近，我的很多朋友都是由正转负，即积极、良好，但大多数人的反应是，积极、良好后感觉比以前更糟。

而且有的专家还提到，在阳性恢复后，我们的身体还需要2-3周的时间来恢复，在这个恢复期做好，才能让我们的身体尽快恢复，如果做不好还可能出现再次阳性或二次感染。

安娜的母亲在北京有一个朋友，她说她有一个朋友已经是重症监护人了，她觉得自己的症状以后会越来越严重！"。

另一个女朋友在阳性反应后的第13天，但仍然完全没有精力，一直咳嗽，晚上也睡不好。

当我们变得积极时，我们不再发烧，我们的身体也不再有太多问题，但实际上我们的身体仍然需要恢复，所以不要不顾一切，感觉做你过去所做的一切！"。

记住多做五件事，少做三件事，以便在病愈后更快地康复

多做5件事：多睡觉，多晒太阳，多喝水，吃润肺的食物，多穿衣服，注意保暖

获得更多的睡眠

他的同学春萍说，她本来就有过敏性皮炎，所有的秋冬季节都很难熬，但出乎她意料的是，这阳后他把大部分工作都放下了，每天至少睡10个小时，这期间他的过敏性皮炎发作起来就轻多了，甚至不怎么难熬了。

她想了又想，她这段时间唯一的变化是她比以前睡得更多，以前她每天只睡6个小时和7个小时，现在她每天至少睡9个小时甚至10个小时!

我们的祖先建议我们日出而作，日落而息，而在冬天，晚上7点天就黑了，早上6、7点才亮，这意味着每天至少要睡10个小时，甚至是10个小时的睡眠，这样更有利于我们身体的恢复能力。

更多的阳光

我的朋友猫在长沙，在看了三亚最便宜的酒店后，两夫妻订了三天的酒店，然后飞到三亚。两个人都还有点咳嗽和不舒服，但在三亚晒了几天太阳后，他们感觉舒服多了。

冬天，我们的阳气不是很足，晒太阳可以补充我们身体的阳气，增强我们的免疫力。

因此，当你在杨康之后有时间时，你可以尽可能地出去晒太阳。晒太阳时，尽量将头顶暴露在阳光下，让阳光到达头顶的百会穴，这有助于我们增强阳气，提高免疫力。

多喝水

水是生命之源，很多人以前不喜欢多喝水或饮料，但我们建议阳康后多喝水，可以促进身体的排泄，特别是阳康后，很多人感觉喉咙干燥、有痰，多喝水也可以促进痰的排泄。

多吃些润肺的食物④多吃些润肺的食物

雪梨、百合、银耳、白萝卜等润肺的食物都是润肺的食物。

新冠状病*主要攻击我们的呼吸道，也就是肺部、喉咙、耳朵等地方。吃白色食物可以缓解杨康后的各种不适症状。

多穿衣服，注意保暖⑤多穿衣服，注意保暖

贤贤在杨康之后出去了一次，因为衣服不够，第2天回到家里又躺了一天。

阳康之后，我们应该注意保暖，穿够衣服，防止阳气外泄。除了保暖外，建议晚上睡觉前泡脚，这也有利于身体的恢复。

少做三件事：少运动，少吃辛辣食物，少洗头，少洗澡

(i)减少运动

许多人都有运动的习惯，每周运动2-3次确实可以为你的身体恢复带来奇迹。

但是，如果我们在身体刚刚康复后就进行运动，就很容易增加身体的负担，这会减缓我们的康复速度，甚至会伤害到我们的心脏，因为新的冠状病*会侵入我们的心肌。

杨康后半个月内不要做剧烈运动，并休息一段时间。

(二)少吃辛辣食物

新的冠状病*侵入我们的呼吸系统，对呼吸道的粘膜造成损害。粘膜需要很长时间才能恢复，如果我们再吃辛辣的食物，就会刺激我们的粘膜，导致痰液变得更加频繁。

(三)减少洗头和洗澡的次数

当我们洗头和洗澡时，我们身体的毛孔会扩张，使寒冷和潮湿更容易入侵，造成寒气逼人!

我的表妹因为杨女士的原因已经两天没有洗澡了。第三天，她感觉更舒服了，想好好洗个澡，但洗完澡的第二天，她在床上躺了一天，不能动弹，因为她得了感冒，病情加重。

因此，杨康之后没有必要每天都洗澡，可以隔天进行。

如果你想洗澡，尽量在中午时分洗，洗完后尽快擦干身子，穿上衣服。

杨康并不意味着我们的身体已经完全恢复了。我们必须拿出这段时间，把工作放在一边，多休息，多睡觉，这样我们的身体才能更快地恢复。

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