秋季是进补的季节，在这段时间里，人们总是想吃些什么来滋补身体，把身体养好，这样能在寒凉的冬季过得安稳少生病。可是人们总是把目光投向大鱼大肉，又或者是什么名贵的补药，这样不仅不利于健康，还会给身体带来负担，甚至导致疾病的发生。那么问题来了，进补吃大鱼大肉不好，吃名贵补药也不行，那么吃什么比较合适呢？其实有一味中药材，不仅含有多种营养成分，而且亲历来被公认为滋补的佳品，且不会给身体带来太大的负担，它就是百合。

秋天进补宜吃百合，对身体健康有7个好处，让你健康过秋冬

说起百合想必大家都不陌生，但是很多人对百合并没有正在的了解，可能只是单纯的觉得好，是一种药食两用的东西。其实，百合的好处有很多，每天吃点百合，会给身体带来7大好处，让你健康过秋冬。

1、润肠通便，防治便秘

百合性质柔滑，吃了能够润滑肠道，便于排便，如果有便秘结燥的情况，每天吃点百合，能够帮助缓解，效果还是不错的。

2、宁心安神，清心除烦

百合入心经，性微寒，具有宁心安神，清心除烦的功效，如果经常感觉心烦意乱，心情烦躁，晚上睡眠不佳、精神恍惚、心情抑郁、情绪易波动等情况，常食百合能够缓解。

3、美容养颜，有利皮肤健康

新鲜的百合含有丰富的黏液质及维生素，有利于皮肤的新陈代谢，排出废物，因此吃百合有利于皮肤的健康，有利于皮肤的美白，如同百合一般洁白。

4、润肺止咳，清热润燥

百合入肺心经，常吃能够润肺止咳，清热润燥，清心安神，主治肺燥咳嗽、肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等。这在秋季是非常的不错的保健功能，能起到保护肺部的效果。

5、补中益气

有些人身体损耗过度后会出现口干舌苦、食欲不振、呼吸偏弱等症状，而且经常精神萎靡，身体乏力，这其实就是体内中气不足了，气不足以保证身体正常运转。这时候用百合熬粥喝，能够帮助缓解以上的症状，恢复健康。

6、滋阴退热，能消炎

有些人尤其是女性可能常伴有低温发烧的症状，感觉身体无力，这就是典型的阴虚现象，而百合能够滋阴，还能消炎，吃点百合就能够消除这种症状，低温发烧也就解决了。

7、防癌抗癌，提高免疫力

百合含有多种生物碱，对预防白细胞减少症有帮助，对化疗及放射性治疗的细胞减少症有缓冲作用。百合含有的生物碱还能够促进和增强白细胞的吞噬功能，帮助提高机体的免疫能力，因此对于防癌抗癌有一定的帮助。

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