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到了寒露，这个节气是秋天到冬天的一个过渡阶段，也就是说天气从炎炎夏日开始慢慢转凉。古语有云“寒露寒露，遍地冷露”，也就是说地面的露水开始变得更凉了，马上开始在地面上要形成双了寒露过后，早晚的温度会越来越低，如果稍不注意的话，感冒心脑血管疾病可能就会悄悄的找上你。到了寒露时节进行养生，这些养生的小诀窍，人人都必须要知道寒露过后这两件事一定要做好，这四种东西一定要多吃，这样才能少生病，整个冬天都保持健康。做好2件事：第一件事、保暖寒露时节一定要注意自己的保暖，要不然那些体质过差的孩子或者是老人来说，感冒发烧是常有的事，所以说身体的这两个部位一定要做好保暖。腰部保暖到了秋季，阳光开始慢慢的衰落到了寒露时候，天气也就凉了。如果腰部着了凉，就很容易引起腰部疼痛，所以说一定要对腰部做好非常好的保暖措施。足部保暖逐步被人们称为人的第二心脏，因此也有一个叫寒露脚不露的说法。到了寒露时节，千万不要再穿凉鞋了，晚上睡觉前尽量泡泡脚，这样可以促进逐步的血液循环对于保健身体大有好处，如果脚不暖和了，那么全身就会暖和，身体也就慢慢变得健康。第二件事、养肺寒露时节，一定要养好肺，少生病才能提高自己的免疫力，使身体更加健康。怎么样养肺？早起后，深呼吸一天当中凌晨的3点到5点，这段时间是养肺的最佳时期，这个时候是肺休息的时候，一定要进入到深度的睡眠，怎样才能完成耗费的工作，只有肺养好了，才能把第二天身体各个器官所需要的营养素送到位。到了第二天才能有足够的精神。同时早晨7点到9点的时候。适当的进行一些慢跑，可以增强我们的肺部功能。所以早上起床之后练习深呼吸是对肺部最好的运动。三养肺的方法有很多，其中。“笑”是最划算的也是比较有用的方法。因为经常笑口常开，可以起到宣肺的作用，当大声的欢笑时，肌肉会扩张胸廓扩张，肺活量就会得到增加，对于我们肺内气体的交换起到了至关重要的作用，非常有利于我们肺部的健康。寒露后养生，吃4物百合秋季是一个较为干燥的季节，尤其是在早上起床之后，经常会感到口鼻干燥，皮肤干燥，严重的还会感合作，这样的话我们可以经常吃一点百合来缓解一下以上的这些症状，百合有着清心安神，润肺止咳和滋养皮肤的功效，所以说秋天遇到上述这些症状的时候，可以吃点百合是非常好的。龙眼俗话说，“白露必吃龙眼”因为龙岩有着益气补脾，润肺止咳等效果。红茶到了寒露时节，天气已经慢慢转凉。有些人的体寒手脚冰凉的毛病就会出现，这个时候我们可以适当的喝一些红茶，因为红茶能够抵御寒冷，温暖身体，还能够起到养胃助消化的作用，有着非常好的预防感冒的效果。柿子民间谚语说：“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”柿子味道有些干涩性寒具有非常好的清热润肺的效果，建议大家。今天的文章小编就分享到这儿了，如果大家有不同的意见或者建议的话，欢迎大家在评论区留言。


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