在逛超市的时候

大家经常可以看到

薏仁、大枣、黑芝麻、百合、茯苓

这样的原材料

被放在透明的罐子中

经过低温烘焙

或者炒香后打成粉之后

宣称能够

祛湿减肥、美容美白

降三高的“五谷养生粉”就出炉啦

小布周围也有很多的小伙伴

纷纷购买这款“网红”产品

这些弥漫着芝麻香、豆香、米香等混合香味的

“五谷养生粉”很是吸引大家的味蕾

品种也有很多

而且还附有简单的功效介绍

例如

葛根粉——降压

红豆薏米粉——健脾化湿

大枣枸杞核桃粉——养血补健脑

百合芡实藕粉——滋阴润肺燥等

……

但是有些人吃过“五谷养生粉”之后

不仅没起到保健养生的作用

反而导致身体不适

这究竟是为啥呢？

这些产品可以像食品那样随意买来就吃

并能发挥其应有的作用吗？

今天小布就一解大家的疑惑

盲目选择养生粉可能适得其反

粗粮里面含有较多的纤维素成分，消化功能衰退的老年人过多食用的话会影响消化，导致上腹胀，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

养生粉不宜长期“代餐”

从营养学角度来讲，每种食物都有其最适合的烹调方法，不是所有食物打成粉来吃都能吸收得好。正常人在进食过程中，通过充分咀嚼食物，刺激口腔分泌消化酶将食物搅拌在一起再进入消化道，利于进入胃肠道后有效吸收其营养成分。而各类“养生粉”用开水冲后基本是糊状的，不用怎么嚼就吞下去了，缺少与口腔中消化酶的接触，可能影响其营养成分的吸收，所以不要长期作为“代餐”食用。

听了专家的解答

大家心里是不是更有谱了呢

面对“五谷养生粉”

要做到有的放矢

这样才能避免在购买时

因盲目跟风而导致的种种问题哦

金普融媒体编辑：刘亚萍、夏悦