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岁月从不败美人，是女人们的梦想，女人対美的追求从古至今几乎是只有开始，没有结束。这粥民间相传是宋美龄女士特别钟爱的一款粥品。宋美龄享年岁，很注意养生。据传，宋美龄有段时间茶饭不思，府中的大厨用上等粳米、糯米、豆浆、百合、山药熬了一锅粥，宋美龄吃后胃口大开，并且成为她最钟爱的一道粥。后来流传于民间，便成了“美龄粥”。这粥可谓粗粮细作，口味独特，清香鲜甜。有养颜，美白、润肺的功效。据说宋美龄驻颜养心得以长寿，与长期吃这种粥有关哟。当然不管民间的传闻是否属实，但山药有健脾养胃、养颜美容，还能强壮机体、滋肾益肾，有降低血糖的功效。百合具有润燥清热作用，治疗肺燥或肺热咳嗽等症，具有提高人体的免疫力的功能。粳米有健脾、和胃、润肺的作用，檽米滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃；稻米和檽米配搭，益气。豆浆的添加更是闪光点，豆桨添加恰好谷豆融合，蛋白相互之间补充，也提升了蛋白的使用率。常常吃可以让皮肤越来越更为的嫩白，更有延展性。再添加适量的枸杞子和玫瑰花瓣来装点一下就可以了。这样做出来的粥豆香浓郁，细腻柔滑，暖暖的养胃又养颜。堪称国民经典粥品，今天我们就一起来做做吧。食材：山药g、糯米80g、黄豆50g、冰糖30g辅材：枸杞、干芒果花1朵、清水ml制作步骤：将黄豆洗净浸泡，我是晚上睡前浸泡，早上起来用刚刚好山药洗净去皮，这个过程最好戴手套哟，要不山药的黏液沾在手上会痒痒的，如果不戴手套也有一个方法，就是用筷子插入山药，这样也好去皮糯米、粳米清洗干净将山药、糯米、黄豆、冰糖一同放入破壁机中，加入清水，按下五谷杂粮健这里我们可以将枸杞清洗后用温水浸泡待破壁机工作结束后倒出来，放入泡软的枸杞，再撒些干玫瑰花，这样高颜值口感好，营养成分丰厚的美龄粥就可以美美地享用啦！当闻到餐厅里弥漫的粥香，瞬间唤醒了你的食欲。一口温润绵柔的粥入喉，瞬间会感觉一切都如此美好！温馨贴士：百合干分为菜百合和药百合，菜百合以兰州百合干和龙牙百合干为主，鳞片厚，吃起来味道较甜，药百合的颜色则微黄，味道微苦，因为其含有秋水仙碱等多种生物碱，生物碱的存在使得百合发苦发涩，也正是这种生物碱，才使得百合具有良好的营养滋补效果，因此一般煲粥用药百合。山药的黏液粘到手上许多朋友会有过敏发痒的现象，因此在处理山药的时候一定要记得戴上手套或用筷子插入再削皮遇见即是美好，感谢您的阅读，如果您喜欢，请把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！


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