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南瓜百合豆浆甜汤南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。原料：南瓜、百合、黄豆、清水、枸杞、蜂蜜。做法步骤：第1步、克黄豆用水浸泡4小时以上第2步、把黄豆和0毫升清水放进豆浆机里第3步、按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键第4步、豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆第5步、南瓜切块，百合提前浸泡洗净第6步、把南瓜、百合和水一起放砂锅里第7步、把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软第8步、添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味小贴士：要南瓜煲完仍然整块好看，建议提前浸泡百合，那样煮的时间缩短，那么南瓜就会好看很多。来自美食天下康妮chen的作品。


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