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说起百合，可能大家最先想到的就是它的观赏价值，其实百合与银耳、莲子一样，也是一种很滋补的食物。百合中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和多种对人体有益的微量元素，不管是做菜吃还是熬汤喝都可以为我们补充多种营养物质。除此之外，百合也是一种药效非常好的中药材。不论男女，如果经常食用百合，或许会白捡这4个好处，不妨看一下。不论男女，若经常食用百合，或许会“白捡”这4个好处，不妨一看1、缓解便秘随着生活水平的提高，人们越来越不注意饮食，在美食面前管不住嘴，经常吃一些油腻辛辣的食物，或者暴饮暴食，平时也不爱喝水，这些坏习惯是很容易引起便秘的。便秘会导致我们体内的毒素越积越多，从而引起各种疾病。百合中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，软化大便，帮助我们排出沉积在体内的黑臭宿便，对缓解排便费力、大便干结的便秘症状是非常有帮助的。2、美容养颜百合中含有丰富的维生素c，维生素c具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，对美容养颜、延缓衰老是非常有帮助的。除此之外，百合中含有大量的黏液质，它可以帮助皮肤锁住水分，促进皮肤细胞的新陈代谢，经常食用可以让皮肤越来越年轻。3、镇静安神我们身边有很多人都有熬夜的习惯，有的人熬夜玩手机，有的人熬夜工作，如果超过了11点还没有进入睡眠，那么可能就会出现失眠、夜间多梦、睡眠不踏实的症状。百合中的特殊成分具有镇静安神的功效，平时经常食用百合可以帮助我们缓解失眠多梦的症状，让睡眠更踏实，对改善抑郁的情绪也有很大的帮助。4、润肺止咳冬天天气比较寒冷，人们的免疫力会下降，很容易受到细菌、病毒的感染，从而引起感冒咳嗽的症状。百合具有润肺止咳的功效，如果大家在冬天经常用百合做汤喝，不仅可以缓解咳嗽的症状，还可以滋养肺部。不论男女，如果平时经常食用百合，或许可以白捡以上这四个好处。希望本篇文章可以帮助到大家，如果您还知道百合的其他功效，可以在评论区留言分享，让更多的朋友受益，最后感谢大家的阅读和支持。


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