秋天来了,怎么去燥保湿
天气逐渐进入秋干气燥的阶段,鼻腔嗓子发干呼吸不适怎么办?秋冬皮肤干燥怎么保湿?怎样安全有效补水?本期邀请人民日报健康号号主为您解答相关问题。健康热点?问答天干气躁,怎样安全有效补水?人民日报健康号药师华子:对抗“秋燥”最简单的方法就是多喝水。但喝水的时候要注意,需要少量多次的饮水,不要在短时间内大量喝水。对于有心血管疾病的人,不要在短时间内大量喝水,否则血液循环迅速增加,会加重心脏负荷。如果有冠心病的人,在心脏负荷增加后,耗氧量也增加,但狭窄的冠状动脉又无法提供足量的氧气,心肌细胞就会缺血、缺氧,出现心绞痛,甚至会诱发急性心肌梗死。正确的补水方法,是少量多次,建议每天饮水毫升,但每次饮水最好不要超过毫升。有心衰、肾衰的人,需要根据自己损失的水分“量出为入”才可以。人民日报健康号医院:秋梨可以润肺,煮梨汤饮用是秋季养生必不可少的方法,熬煮梨汤时还可放入适量百合、麦冬,枇杷,酸枣仁,能起到生津解渴、润肺止咳的作用。除了秋梨以外,还有很多熟悉的果蔬也有滋阴润肺功效,如:金桔、无花果、莲子、杏仁、冬瓜、莲藕、白萝卜等。秋冬天气干燥,鼻腔嗓子发干呼吸不适怎么办?人民日报健康号医院:咽干咳嗽要滋阴润肺。代茶饮方可以选用桔梗,麦冬,百合,茯苓,陈皮各10g,加柴胡5g。泡水分次代茶饮,可起到养阴润燥,宣肺理气,益气生津,利水消肿的功效。对于口鼻干燥,皮肤枯槁,干咳少痰,咽干喑哑,哮喘浮肿,便秘等症有很好的防治作用。秋冬皮肤干燥怎么保湿?人民日报健康号医院:皮肤干燥须补水,每天可多喝水。在皮肤清洁后,使用凡士林、绵羊油或补水面膜等。另外,银耳、山药、核桃、百合等对缓解皮肤干燥有好处,宜适量进食。人民日报健康号医院:秋天干燥,是皮肤容易出现问题的季节,所以,不要让自己缺水。建议每天喝6-8杯水,充盈身体水分,当然,饮料可不能算哦。夏天的时候,油脂分泌旺盛,很多人都用深层清洁的洁面乳,秋天来的时候,可以选择一些比较温和的洗面奶。空气太过干燥时,会嘴唇干裂,还可能破损出血。定时涂抹唇膏,能帮助保湿;如皮肤干燥、痒,应减少洗澡次数,不要每次洗澡都使用浴液肥皂,洗澡后及时涂抹身体乳。#秋冬皮肤干燥#人民日报健康号,汇聚医者力量,权威科普表达!医院医务人员加入,以科普微光,照亮健康之路。 |
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