山药在日常生活中是非常常见的，而且它主要生长于我国河北、河南、山东、陕西、山西等地。山药是一种营养价值丰富的食物，其口感鲜嫩可口，入口即化。山药里面含有较多的营养成分，备受人们喜欢经常吃避孕药可以达到健脾养胃的效果，同时对于身体的好处还是蛮多的。

1、增强食欲

山药当中含有大量的蛋白酶，它可以让肠胃更好的进行消化食物，同时经常的吃山药可以促进我们的食欲大增，对于那些脾胃较弱的人来说不喜欢吃东西的，此时我们可以多吃一些山药，这样既可以达到健脾养胃的效果，同时还可以有效的改善自身的食欲与消化功能。

2、缓解便秘

山药同时也可以有效的促进我们缓解便秘，山药当中含有丰富的淀粉以及膳食纤维，另外山药是具有一定润滑的效果的，对于日常经常出现便秘的人来说，我们可以经常的吃山药，山药可以有效的缓解便秘，促进肠道更好的蠕动，减少毒素在身体内的堆积。

、滋阴补肾

从中医角度来说，山药也是一味中药材，山药具有一定的补虚效果，但是由于山药是偏凉的，对于那些脾胃虚弱的人来说，我们只有适量地吃，但不宜过多的吃。另外山药当中含有一种蛋白粘液，它可以有效地提高自身的免疫能力，有效的呵护肾脏健康。建议我们在滋补肾脏的时候，可以与百合银耳一起煮，也可以搭配鸡肉羊肉猪肉等，这样的滋补效果会更加好。

4、延年益寿

即使在日常经常的吃山药，还可以达到一定的养生效果，因为山药不仅可以促进我们的消化，同时还可以有效的改善其出现消化不良的效果，另外山药当中含有人体需要的镁元素和硒元素，这样可以有效的清除胆固醇以及有效的预防动脉血管发生。

5、补脾养胃

山药中含有大量的粘液蛋白、维生素以及微量元素等物质，可有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可以防止心血管疾病的发生。此外，山药还可改善人体消化功能，可促进肠胃蠕动，对脾胃虚弱的人来说有很好的治疗效果。

总而言之，经常在吃山药，可能会收获以上这5种好处，希望在日常生活中，我们可以适量的吃山药，每天坚持吃一点，你就会有意想不到的收获，还在等什么，赶紧坚持吧。