-----精选段落-----

第四章水果干果类

√桂圆+山药

两者煮粥服用，可健脾益气，双补心脾。女性月经期食用，有助于气血恢复。

√桂圆+小米

两者搭配，适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。

哈密瓜

√哈密瓜+百合

哈密瓜对胃病、高胆固醇血症有好处，百合则可润肺止咳、清心安神、养阴益气。两者搭配，食用效果更佳。

√哈密瓜+核桃

哈密瓜富含B族维生素，能提高人体对蛋白质的吸收率，与核桃搭配，能补充蛋白质。

√哈密瓜+胡萝卜

两者搭配，可生津止渴、美容养颜。

√哈密瓜+桃

在水果中，哈密瓜和桃的含铁量和维生素C含量都很高，两者搭配可相互促进，有助于人体吸收铁，使人脸色红润，并能预防贫血。

红枣

√红枣+桂圆

红枣中所含的芦丁能软化血管，降低血压，有效预防高血压。与含丰富维生素C、蛋白质、葡萄糖以及矿物质的桂圆搭配，能治疗神经衰弱、失眠等症。

√红枣+黑木耳

黑木耳含铁量较高，有补血作用，还有一定的抗肿瘤作用；红枣是补血佳品，可治血虚、血小板缺少等症。两者搭配，补血效果更明显，尤其适合女性食用。