抽烟，不仅仅是浪费我们金钱，而且还在不断的伤害着我们的身体！抽烟也会让我们身体的肺部功能开始变差，并且比较容易感染，降低自身的肺活量，也会让我们身体的血脂不断升高，尤其比较重要的是。

吸烟会增加患相关疾病的一个风险，吸烟人群患相关疾病的几率是不吸烟人群的13倍，因此为了我们的身体健康，各位都应该远离香烟的侵害。

而且有人也计算过，如果每天抽一包好一点的香烟，二十年的烟钱，积攒下来完全可以买一台宝马！

虽然说，钱财乃是身外之物（但是远远不能没有），但是还远远没有我们身体的健康更加重要。而我们今天所讲的主题就是：烟*。

其实所谓的烟*就是烟里面所含有的各种*素，这个烟我们最为常见的有香烟，烹饪时候的烟（抽油烟机所抽的烟）。

而且这些烟中的焦油，尼古丁以及烟雾，其中的焦油，尼古丁我们也都会经常听说，其中烟雾主要是包括一氧化碳、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、氢氰酸以及乙醛等相关的有害气体。

做饭烹饪的时候厨房的油烟主要是食用油和食物在高温之下所产生的大量热氧化分解产物，有醛、酮、烃、醇、酯、内酯芳香族化合物、杂环化合物以及挥发性的亚硝胺等相关的有害物质。

这些烟雾之中的化学物质可以损害身体的气管以及支气管，肺部的细胞造成的炎症。

今天相关专家就来和各位分享几种，帮助戒烟的相关食物，有戒烟需要的朋友的完全可以试试哦！

1、古古丁：

古古丁可以清热解*，利尿消炎，对帮助吸烟者排除自己身的体*素非常的有帮助，特别是古古丁根由于含有更多的有效成分也具有更好的功效。

用古古丁根洗净切段烘焙成古古丁根茶泡水饮用，还可以帮助吸烟者补充由于吸烟从而流失的体内维生素，对抗吸烟所引起的咽喉不适。

2、紫苏仁油：

紫苏仁油之中含有65%以上的α-亚麻酸，这也是我们人体缺乏的多不饱和脂肪酸，有降低身体的血脂，清除自身的血液垃圾，促进身体血液排*的这也作用。

每天食用5-10ml左右的紫苏仁油，不仅仅可以降低自身的胆固醇、清除身体的血液垃圾，还可以减少身体血小板的凝集。对吸烟者保护血管和心肺功能都是十分有益的。

3、百合：中医上面讲的是鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效。百合入心经，性微寒，可以清心除烦，宁心安神，主要是用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等相关的病症。

4、黑木耳和银耳：

多吃一些黑木耳也可以帮助我们的身体的肺脏来进行排*。黑木耳之中的一种植物胶质有非常强的吸附能力，可以润肺、清洁自身的血液，如果经常进行食用，还可以有效的清除自身体内的污染物质。

此外就是，菠菜、胡萝卜、*瓜、生菜、甘蓝、西红柿等富含维生素类的蔬菜各位也要多吃。

还有就是“悲伤肺”，所以培养积极乐观向上的心态也是非常重要的，唯有积极乐观的心态才可以化悲痛为力量，这其实也是提升我们身体肺功能的一个非常重要的法宝。