我儿子马上快五岁了，就是不喜欢吃早餐，吃鸡蛋吃半个蛋白和三分之一杯牛奶就饱了，我尝试了变着花样但都是吃一点点，有次早上儿子要去幼儿园，我给他半个苹果吃，他不吃，鸡蛋也不吃，只喝了半杯牛奶，那怎么行，我打开厨房的柜子门，发现有红米，黑米和红枣，突然想到一个办法，把这几样组合一起加个苹果，破壁机豆浆机做给他吃，还稍微加点冰糖，十多分钟后搞了一杯毫升的，凉了有五六分钟，给儿子喝，他喝完之后，居然说很好喝哦，儿子说，爸爸你也尝尝，我就喝了一口，味道还真不错，后来儿子喝了三分之二杯，儿子说喝的真饱，下次爸爸还做哦，后来我送他去幼儿园了，很开心。

以后下班后我就研究研究这些，目前研究出了八种，家长朋友们可以尝试也做给孩子喝，或许有意想不到的收获！1.黑豆、花生、核桃、黑芝麻、小米和葡萄干各10克。2.糯米、小米、南瓜、牛奶和冰糖，稍微加点水。3.*豆、红枣和小米再加清水和枸杞。4.红豆、黑米和红枣，半个苹果再加点水。5.南瓜、苹果、小米和核桃、红枣。6.黑米、黑豆、黑芝麻和核桃、冰糖。7.紫薯、燕麦和*豆，稍微加点水。8.莲子、百合加冰糖、绿豆、小米。每天都可以不重样，用那种小型的破壁机豆浆机打给孩子喝。其实大人小孩男女老少都可以喝，这个食材和水自己把握，因为每个人口味不一样，坚持喝，真的对身体很好，粗粮水果都有，从此早餐不用愁！