据丁香医生发布的《国民健康洞察报告》显示，超7成受访者因“疫情”改变生命观，93%的人将“身体健康”视为人生头等大事。那么在后疫情时代下，应该怎么养生，以此来提高免疫力，抵抗病*呢？特别是老人、小孩和孕期妈妈。

丁香医生《国民健康洞察报告》图

普通人应该如何抵御病*呢？除了日常增强防护仪式，戴口罩、勤洗手、多消*、少串门、适量运动之外，还应该注意饮食，选择健康的食物，增强自身免疫力，抵御病*的侵袭。

在国家中医药局最新发布的《新冠病*感染者居家中医药干预指引》中，除了建议我们饮食规律、科学作息之外，还介绍了一款食疗食谱——银耳百合雪梨羹。《本草诗解药性注》中写过：“白耳有麦冬之润，而无其寒，有玉竹之甘，而无其腻，诚润肺滋阴之要品。”

国家中医药管理局通知

银耳被誉为菌中之冠，它适用老弱妇孺和病后体虚者，能够补肺益气，养阴润燥。百合性偏寒、味甘，归心肺二经，本身具有润肺止咳，清心除烦的作用。雪梨味甘，性寒，生津润燥、清热化痰，尤其是在秋冬食用能够起到较好的润肺、止咳化痰、养血生肌的作用。三者结合一起，保持肺部的湿润，稳固我们身上的卫气，增强自身的免疫力。

银耳百合雪梨羹

但不是所有的银耳都有滋养效果。

买银耳的时候需要了解款银耳的营养价值和品质。只有品质安全，营养价值充足且利于吸收的银耳，才能起到比较好的滋养效果。特别是在这种特殊时期，更要吃好银耳，小编向大家推荐一款全网都在吃的高品质银耳品牌——金燕耳。

金燕耳纯萃系列

金燕耳是银耳行业内唯一一家拥有全产业链的品牌，从培植环境、养料配比、培育方式、加工技术等方面严格把控，不仅全方位提升银耳品质，更保证了食品安全。

金燕耳银耳生长环境

在培植环节上，金燕耳银耳与市面上的普通银耳不同，为了保证银耳出品的珍贵性，只在高山生态环境培植。并与福建农科院合作，通过基因测序技术手段筛选优质菌种，科学配比，养料包甄选茶油籽壳、茯苓、莲子粉、桑葚枝、枸杞果枝等为养料，让金燕耳银耳的滋养价值更高。

金燕耳纯萃系列养料包配料

培植期为保证0农药，培植环境远离农田，铺设管道将高海拔山泉水引流至菇棚；在采摘期前10天左右进行抽检取样，检验银耳安全质量，并且通过了SGS项检测，全程可溯源，让老人小孩及妇女都能放心吃。

SGS检测报告

为了保证金燕耳银耳的胶质和出胶量，金燕耳银耳纯萃系列采用第一代负压低温生物破壁技术，免洗免泡发，将金燕耳银耳放入锅煮10分钟即成。

出胶快的同时，营养价值不打折。金燕耳银耳的胶养活性分子（银耳粗多糖）含量高达46%，银耳胶养活性高分子含量（高分子多糖含量）84%-93%，是普通银耳的三倍。并且金燕耳银耳经过负压低温生物破壁技术打破了细胞壁，更利于人体吸收，滋养价值才能发挥最大效果，从而更好地帮助人体自身提高免疫力，抵御外病侵袭。

银耳多糖含量（高分子多糖含量）报告

后疫情时代，不能单单依靠药物来解决健康问题，平时的生活习惯、养生方式也很重要，选择好的药膳进行食补，日积月累地养护好我们的身体，碰到病*的时候，我们的身体会在外筑起一道城墙，坚固地守护我们的免疫系统，尤其是老人小孩及孕妇，更需要在这个关键时刻保证自身的免疫系统能力。