减肥在夏天总是个问题。夏天，穿在身上的衣服减少了。肚子上的赘肉变成了一道“亮丽”的风景。不过许多人方法试了很多，但结果总是不尽如人意。其实减肥并不难，如果你发现了一个合适的减肥技术和减肥的时间。想减肥瘦身的朋友可以试试绿豆食疗法，绿豆配它，一天一碗，七天排*素，轻轻松松瘦5斤。绿豆是我们生活中不可缺少的食材。它也是夏天的“解暑神器”。绿豆皮可以清热去火。绿豆本身可以解*并排出肠*素，很适合适合减肥。而绿豆的热量不高，用绿豆代替主食也不会发胖。低热量，它含有蛋白质、碳水化合物、矿物质元素，维生素可以帮助我们度过一个美好的早晨，用它们来搭配，减轻体重，这三个搭配，一个星期瘦五斤！绿豆和百合搭配：绿豆和百合都属性寒，面对酷暑能够很好的减肥，不仅如此，这两种低热量，非常适合短期摄入过多的食物而造成的肥胖。制作方法也非常简单，10g百合干，g绿豆，克米。根据个人的喜好，可以当稀饭喝，也可以蒸干了当主食，坚持吃5天，一周减掉7斤。绿豆和南瓜搭配：虽然绿豆解暑，但胃寒的朋友可能要注意了。如果你不想失去胃并且减肥，可以尝试一下绿豆南瓜粥，南瓜含有果胶保护肠胃，还可排出肠道*素。做法如下，绿豆克，南瓜克，放入锅中煮10分钟煮熟即可。绿豆和红豆搭配：红豆和绿豆都具有排*的特性。此外，这两种植物的纤维含量特别高。它能解决我们需要的饱腹感。通过调味料，可以改善人体的新陈代谢。红豆80g，绿豆80g，大米克，山楂20g，想尝一点花香也可以放在一点百合。图片来源于网络绿豆食疗减肥效果虽好，但我们还要依靠运动来减肥，增加新陈代谢是减肥的关键，特别是女性在经期的时候适量运动，新陈代谢水平就是平时的好几倍，所以只要我们了解了我们的身体，制定好减肥计划，轻松减去多余脂肪。如果你也有好的减肥方法，在评论区与网友交流吧


转载请注明地址:http://www.baihef.com/bhyx/13180.html