秋后是南瓜大量上市的季节，新鲜的南瓜水分充足，口感清甜。南瓜的做法也较为广泛，超级的百搭，不仅可以单独成菜，还可以入饭，粥，或者做成各种糕点都相当的美味，特别是用南瓜做成的甜点，会给人带来视觉和味觉的双重享受。今天分享的一道甜点，在我们这里大小饭店里都能看见它的，一般都以冷菜的方式出现，夏天可以进冰箱冷藏后再食用，而这个季节就吃常温的口感也非常的棒，吃了咸味的再吃点甜味的压一压，更能很好的帮助肠胃消化吸收。这道甜点是用南瓜，红枣，百合和少许蔓越莓干搭配一起煮制而成，煮的过程无需太多的汤水，这种烹饪方法不是喝汤的，煮好之后，加上糖桂花，淋上蜂蜜享用的。不同的食物上都带有淡淡的桂花香味和蜂蜜的自然清甜味，吃一口南瓜，再来一个红枣，加上粉糯的百合，丰富的口感，真的是吃在嘴里，甜到心里。南瓜是价廉物美的瓜菜，它全身都是宝，尤其是女性朋友，经常吃点南瓜能滋润皮肤，脸色更红润。百合有润肺止咳，清心安神的功效，而红枣有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，是我们平时食疗保健里不可缺少的好食材。蔓越莓酸甜可口，是一种天然抗菌保健干果。处暑过后少辛增酸，能很好的起到润燥的效果。这是一道简单的甜点，不仅营养滋润，还能美容养颜等。所以，这季节女人常吃它好处多多，别错过了。详细做法请往下看；需要的食材；南瓜克、百合干10克、红枣20克、蔓越莓干10克、蜂蜜1汤匙、糖桂花1汤匙。1、红枣洗净，南瓜去皮后洗净切块，百合干提前用清水泡开后洗净，也可以用鲜百合。2、百合干不像鲜百合，煮的时间要久一点才能粉糯，先把百合干和红枣加入锅里注入清水，水量也不必太多，差不多一大碗水够了。3.加盖大火烧开后转中小火烧4.一直烧到百合粉糯后开盖转大火把南瓜加入烧熟软。5、烧的同时准备好糖桂花和蔓越莓干。6、等南瓜熟软后再把蔓越莓干倒入煮开后熄火出锅。7、装入碗里先把糖桂花加上，再把蜂蜜均匀的淋上，拌匀即可享用。糖桂花是有甜味的，蜂蜜的量要依照自家的口味调整。我是香儿厨房，美食专栏原创作者。喜欢这道菜吗？喜欢的请点赞，


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