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编辑/菩宁堂国医班

冬季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为冬季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效铝棒。

冬天是个进补的季节，最适合养胃，润肺。

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山药，百合，甘草分成7等分，麦冬分成10等分，每天一等分煮水代茶饮。

成人：山药3瓶，百合1瓶，麦冬1瓶，甘草1瓶

小孩：山药2瓶，百合，麦冬，甘草各一瓶

百合镇咳，平喘，祛痰；脾为生痰之源，肺为储痰之器，山药补肺补脾固肾，增强肺气，补益脾气，从根源解除痰的问题；麦冬润肺生津；甘草止咳化痰。

适宜人群：慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，长期处于雾霾天气的人群。

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

鲜百合里有很多抗氧化成分，经常吃些百合，脸上的斑慢慢就淡了。

我们可以将百合花瓣捣碎或者用适量的百合粉，混合水，蜂蜜，牛奶等搅拌均衡。接着将面部清洗干净，然后把制作好的“面膜”涂抹在脸上静敷20分钟左右即可。

痛风，因血液中无法正常代谢的尿酸，会形成针尖状的结晶体沉积在关节内或关节附近，聚集到一定程度原地“爆炸”。

尤其冬季气温低，最是痛风易反复发作的时候。

因为在天冷的时候，尿酸在血里的溶解度就偏低一点，更容易沉积到关节、肾脏、血管里。

百合中就含有治疗痛风的特效成分——秋水仙碱，可抑制白细胞的趋化作用，从而改善关节的症状。百合还有利尿作用，可促进尿酸排泄。

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天麻祛风通络，祛风湿止痛；紫丹参活血化瘀，止痛；百合含秋水仙碱的成分，降低尿酸。

适用于风湿性关节炎、痛风患者。

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