“盐”多必失

科学减盐

盐是百味之首,在生活中无处不在:它隐藏在你的家常菜里、包装熟食里、饮料酱料里……贯穿着你的日常饮食,而高盐饮食会对健康产生巨大的影响。

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要美味,也要避免让盐成为“舌尖上的威胁”,需要从低盐、少盐饮食做起。

减盐其实是为了减钠

红枣蒸南瓜较低热量食材:南瓜适量红枣8颗葡萄干一小把南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1红枣凉水泡一会,南瓜切片步骤2将所有材料装盘码好,怎么好看怎么放,放入蒸锅里面,锅里面放凉水,开火蒸30分钟左右即可享用,我的冰糖还剩一点点没化开,不过已经很甜了成品图南瓜蒸排骨较低热量食材:排骨50克南瓜克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好食材。仔排是关键,南瓜增加甜度。步骤2南瓜切粒,排骨加入酱油,豆豉,蒜,姜,盐,糖,玉米淀粉抓匀后腌制入味。水淀粉的作用是增加仔排的嫩度,蒸的时候色泽也会比较透亮。步骤3蒸笼垫上荷叶后放上南瓜粒和腌制好的排骨。步骤4蒸汽炉设置蒸排骨功能,°蒸25

说到盐就不能不提到钠。人体摄入的钠主要来自于食盐(氯化钠)。1g食盐约等于mg钠,天然食物中钠的含量并不高,我们需要注意的是那些“隐形”含盐(钠)的食物。而我们常说的盐摄入量过多危害健康,其实是高钠饮食带来的危害。

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