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现在很多女人为了留住容颜，在自己身上狠下功夫。最外层的衣服就不说了，各人有各人的需求和能力，今天小编给各位美女们介绍几种小食材，不仅可以保养肌肤还可以养颜，可以说是非常的简单。1、乌鸡汤上好的乌鸡，用砂锅微火慢炖，至少两个小时，然后内放枸杞、*芪、*参或西洋参，放足水慢炖半小时，佐料只搁几片鲜姜少许盐即可。此汤具有调中理气、暖胃健脾的功效，对孕妇尤其对中年妇女能起到很好的保健养颜作用。一星期3次为宜，尽可放心食用，不会发胖。2、雪肌汤一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20~30分钟即成。金丝枣推荐山东产的,要去过核的,适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。3、桃胶桃胶含有丰富的胶原蛋白，多糖等，而且多糖含量很高，桃胶的多糖含量甚至比银耳还高，因此桃胶具有很高的营养价值，桃胶享有“平民燕窝”之称，能让你的年龄成为一个密。4、红酒红酒内含极为丰富的微量元素，长期饮用能补充体内微量元素的损耗，以及辅佐体内器官运作，修缮清理心脑血管壁上的杂物。目前国产多种品牌红酒与国外的红酒相比毫不逊色，使用的葡萄原浆大都是葡萄之极品“赤霞珠”。5、*芪红枣茶*芪3—5片，红枣3粒，放入到杯子里面，加热水冲泡即可。不仅味道甘甜，营养更是丰富，可有效预防贫血，可使肌肤越来越红润。6、皂角米皂角米是美容养颜较好的补品，把你体内的*素尽数排除，可以让你的面部没有任何的“瑕疵”。常吃可驻血养颜，使肌肤红润有光泽，祛除皱纹淡化色斑功能强大，让您容光焕发。


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