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阳春三月春光好，正是踏春好时光，但是在北方小城，家里因为暖气的缘故温暖如春，外面春风却还是凛冽，由于室内外温差大，时不时来一场倒春寒，不少人就出现了免疫力降低，体质变差的情况。常有疲劳乏力、精神不济之感，晚上睡觉易手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等症。肺器官是我们呼吸系统最重要的一个器官，所以我们在饮食的时候，应该多吃一些能够养肺润肺的食物，特别是在春秋季节比较干燥的时候，更应该多吃一些对肺好的食物，才能够保证我们的呼吸系统顺畅。但春季的气候变换对人体的影响也不小，干燥的空气和多发的过敏原对于肺部可不是很友好。那么想要在春天养肝养肺，就不要错过下面的四种食物，感冒咳嗽都会变少！百合：百合不仅仅是一种美味的食物，而且还是一味不可多得的良药。百合的营养价值非常高，经常吃的话可以提神润肺，赶走“春困”，还可以治疗失眠。鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。作为营养保健的食品，百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，这些都有良好的营养滋补之功。白萝卜：白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色。春天人体内的阳气亦顺应春阳之气而生发，新陈代谢旺盛，根据“天人相应”的养生观，饮食调养重在扶阳，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，少食用具有酸涩收敛作用的食物，以使人体阳气上升而健旺，所以白萝卜就是一种很适合春天吃的蔬菜之一了。如皋特产长寿食品江苏省食用农产品长白萝卜新鲜蔬菜5斤包邮淘宝￥25购买梨：梨中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素等营养物质，入肺润燥，止咳化痰，可缓解干咳、口干、便秘等，适合高血压、心脏病、肺病等人群食用。梨与银耳搭配在一起，功效更佳，调理肺经、养肺润燥，咳嗽感冒远离你，别错过。银耳：银耳是一种常见的滋补食物，其营养价值很高，享有“平民燕窝”的美誉，因为春天气候干燥，人的火气也大，银耳还有降火功能，养阴润肺、益胃生津。如果食用银耳来滋养调补适宜采取煮食的方法。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。


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