北京白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=ge_ala
寒潮来袭！全国各地气温断崖式下跌，最近贵州等多地发布寒潮预警。冬季最适合进补，民间有“秋冬进补，开春打虎”之说！“冬季进补吃点啥？”成了很多人面临的课题！今天教大家认识一下个颜值味道都不错的靓汤---百合枸杞羊肉汤。一、冬季养生要点多地冬季又冷又燥，人的阳气和阴液容易受损，觉得四肢不温、皮肤干燥，所以，冬季进补的要点，一是要温，二是要润。温养阳气，润克燥邪！阴阳双补，进补不上火，提高身体免疫力。二、食材推荐1.百合：百合为百合科植物百合的鳞茎，经过水煮、干燥等程序加工而成百合干片保存，既是食材，又可入药，全国多地均产，主要有3个品种，以湖南隆回产的的“龙牙百合”最为道地，因为龙牙百合干品瓣形肥大微弯，色泽黄白，形似龙牙而闻名中外。百合味甘、性微寒，以补肺见长。龙牙百合原植物鲜百合百合干2.枸杞：枸杞，茄科植物枸杞的干燥果实，是时下红遍全国的国民养生食材，天生长就网红的红色，颜值高，口味甘甜而不腻，性平，滋补作用缓和，擅长滋补肝肾，适用人群广泛，从用眼过度眼睛干涩的00后、到身体被掏空的中年大叔和已是夕阳近黄昏的老年人均可服用，主产于宁夏、青海、新疆等地。枸杞植物枸杞三、养生靓汤推荐--枸杞百合羊肉汤1.主要原料：羊肉克、百合10克、枸杞10克、葱、姜适量。2.做法：羊肉与葱姜清水下锅中小火炖约1.5-2小时，然后加入清水泡好的百合干、枸杞，再炖约半小时收汤，即可调味出锅。3.功效：羊肉甘温，口味鲜美，枸杞甘平，百合甘微寒，三者合奏滋补肝肾，润肺去燥、驱寒助暖之功效，一般人皆可食用，尤其适合肾阳亏虚，肢寒怕冷、肺虚干咳人群。靓汤呈上


转载请注明地址:http://www.baihef.com/bhzp/13824.html