四月不减肥五月徒伤悲，过年时候的大鱼大肉让身体又沉重了几公斤，肠道里的油腻出不去，你是不是也跟我一样想锻炼又没时间，每天高热量的食物诱惑着自己呢？今天就教大家做一道有效降三高的素食。色彩鲜艳的搭配，以及营养均衡的组合，这道菜里的西芹具有神奇的降压效果，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，百合中含有钙、磷、铁、每百克含1.毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。所以每到春季家人都会极其想念这道菜。西芹百合配料：西芹克、鲜百合一个、精盐4克、红椒半个烹饪步骤：1.准备食材2.西芹去皮3.西芹切块，百合分成小块4.锅中放水烧开加二克盐，西芹和百合焯水5.西芹起油锅翻炒一分钟6.放入百合和2克盐翻炒7.加入红椒翻出炒出锅烹饪小贴士：百合食用相克百合+猪肉：会导致中毒百合+羊肉：腹泻百合+猪肉：一起吃会引起中毒百合+羊肉：会导致腹泻宜搭　　百合+莲子：可清心镇静百合+桂圆：可治疗失眠百合+绿豆：可解渴润燥、降血压、降血糖百合+罗汉果：可清心润肺百合+鸡蛋：滋阴润燥清心安神百合+枸杞子：可补肾养血、清热除烦百合+粳米：可安神解烦百合+枸杞：可补肾养血、清热除烦百合+核桃：可消炎、止咳平喘百合+梨：可化痰平喘百合+银耳：可清咽润肺百合+芦笋：可去火止咳大家喜欢吃百合吗？喜欢美食杰的文章请点赞、


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