拼颜值的年代，外在形象影响人的自身价值，谁都想在公众面前呈现光鲜亮丽的一面，无奈，岁月给那些不善保养的人脸上增加了些许痕迹，尤其到了40岁，身体各方面衰老都很快，正像坊间流传的“人过四十天过午”，再不保养，太阳即将落山了，为时已晚！尤其是女人，保养和不保养，差距很大，当然不乏天生丽质的仙女，但年龄增加后，大多数女人还是对自己在意一些更好，女人保养，应内外兼修，正所谓“内调外养”，但外在的保养成本往往较高，能做到的“内调”更接地气，而且真正“调”好了，会由内而外，更显年轻，不但节约了成本，还是谁也抢走不的“内在美”！古代没有美容院，但仍然盛产很多美人，这是因为自然界就存在很多天然的保养品，吃对了，你也可以延缓衰老，健康管理师老胡今天和大家说说女人内调的几样东西，不想变老，就快来学学吧！年过四十防衰老，内调很重要！这几样东西换着吃，化妆品都省了百合不但名字好听，寓意“百年好合”，关键它是女人的“天然保养品”！百合润肺养阴，肺主皮毛，肺部气机通畅，皮肤自然光鲜，而且百合还可安神定志，有助于改善睡眠，新鲜的百合富含维生素和黏液，对皮肤的新陈代谢有益，常食用百合，皮肤就像百合本身一样洁白娇艳。百合可炒、可拌、可熬粥，好东西怎么吃都任性。银耳银耳可润肺，润燥，它含有丰富的天然植物胶，素有“菌中之冠”的美誉，野生的银耳在古代被盛赞为“山中之参”！女人常吃银耳，可以有效润肤，而且它还富含膳食纤维，有助于胃肠蠕动，防止脂肪吸收，因此，女人的厨房里可常备银耳，银耳莲子羹、银耳红枣羹、银耳桂圆羹、凉拌银耳等等都很不错。但也提醒：银耳虽好，但隔夜银耳不可食用，优质银耳呈米白色，而不是越白越好。葛根粉葛根粉含有多种营养素，是老少皆宜的纯天然养生滋补品，被民间养生人士称为“千年人参”！女性食用葛根粉，可补充天然的植物雌激素，调节内分泌，养颜抗衰，并且有助于身体排出毒素，减少肌肤痘痘，使得肌肤恢复弹性和光泽，白皙无暇。玫瑰花茶古代医书《纲目拾遗》中记载：玫瑰能和血、行血、理气……据古书记载，慈禧老佛爷就经常泡玫瑰花茶喝，她60多岁的时候，仍然像40多岁的样子！玫瑰花茶含有多酚和多种维生素，可疏肝理气，肝气顺畅，脸上不容易长肝斑，而且气色变好，从而达到美容养颜的功效。“黑色”食物中医理论认为“黑入肾”，而肾是人体的根基，生命的基础。肾好的人，头发好，牙齿坚固，耳朵灵光，身体代谢也正常，人体也就能更年轻。这里的“黑”不是单纯的黑色食物，指的是颜色较深的食物，如：黑豆、黑米、桑葚、阿胶、木耳、黑芝麻等等，都是不错的抗衰食疗佳品。女性想要保养，不妨适当多吃点，对身体很有益呢。除了“内调”食疗以外，女人想延缓衰老，还应养成良好的心态，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，所以凡事看开些，自己再注意上面的食疗调理，外养若有条件，可适当实施，那么或许你也是“冻龄女神”，化妆品都省了！感谢您的阅读，喜欢的话，可分享给更多的人哦，祝愿天下女人都能健康、美丽，青春永驻以上图片来自网络


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