女人怕老不要慌，五大碱性食材要常吃，皮肤紧致富有弹性。黑芝麻黑豆对皮肤中的胶原纤维与弹力纤维有很好得滋润作用，可以改善维护皮肤的弹性，促进皮肤的血液循环，午后或者早餐吃上一碗黑芝麻核桃糊，滋味好的同时有能养颜。葛根木瓜粉，营养又美味，就是好喝才能坚持，又能当早餐吃，简单方便。葛根中富含植物性雌激素，可以有效延缓皮肤衰老，让皮肤更加细腻有弹性，对于皮肤具有很好的滋养作用。女性食用会对皮肤有不一样的效果，长期食用可以让皮肤更年轻。卵巢老一岁，皮肤老十岁，要想不长皱纹，平时可以多吃点百合干，促进卵巢的血液循环，双向调节内分泌，是滋补佳品。“平民燕窝”就是很常见的银耳，泡发率高，只要小小一朵就能泡发出一碗，可与红枣、皂角米搭配着煮，不仅口感好，长期服用可以润肤。银耳与桃胶是最完美的养颜搭档，常吃桃胶银耳汤，皮肤更光滑细腻桃胶可以美容养肤的效果，桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽桃胶常吃还能有帮助缓解压力和抗皱嫩肤的功效，常吃能起到养颜护肤的效果，每天都可以喝一点这样皮肤越来越好。


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