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莲子百合粥的做法和养生功效

恺心养生为您介绍莲子百合粥的做法和养生功效

材料：鲜百合30克，糥米50克，莲子20克。

做法：

1.糥米洗净，浸泡1小时；百合洗净；莲子洗净，去莲心。

2.锅置火上，加水适量，放入糥米用大火煮沸，加入百合、莲子后转小火继续熬煮20分钟，。

养生功效：

百合味甘，性寒，入肺经，有十分突出的滋阴润肺、化痰止咳的效果，这款粥也十分清淡利口不，养肺润肺效果极佳。

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