处暑节气已到，早晚略感清凉，不过白天秋老虎还很肆虐，此时要注意养肺润燥去湿热。

可以在家煮小米南瓜百合粥，红豆红枣百合粥，大米莲子百合粥等等，我今天的早餐就是红豆百合红枣粥，秋天最宜吃百合，一来生金气清心火，二来降肺气清补肺。（这些粥全家老小都可以吃哦）

肺主一身之气，肺气重在肃降，肺气一降，则诸气皆行，气机宣畅，各归其经，气通则不痛。在我们的手上有个穴位最能调畅肺气，那就是鱼际穴。

当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

平时我们可以用大拇指揉搓鱼际穴，也可以把两手掌心相对，两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3分钟，整个手掌便会发热。这个方法可以补益肺气，尤其适合平时少气懒动，倦怠乏力，经常感冒的人，这个方法对于小孩子尤其好用。

今年春节后，有一次一个助理把她的女儿带来办公室玩，我一边和她折纸一边观察她的手，她的小手鱼际穴很单薄，我问助理她是不是胃口不好，不爱吃东西，也会经常感冒，助理统统回答：是的是的是的，然后说好发愁啊，去幼儿园上学上不了几天就会请假在家。我于是给小女孩按摩鱼际穴，很轻柔地来回推鱼际穴，她把脸趴在桌子上看着我给她按摩，一边和我说话聊天，差不多按摩了十分钟，她告诉我说：宝妹阿姨，好舒服呀，我快睡着了……，然后，到了吃中饭时间，她自己乖乖地坐在那里吃饭，竟然把盘子里的菜都吃光了，后来，我让助理时不时给她女儿按摩，一起散步的时候，一起看电视的时候，都可以给孩子的小手来按摩鱼际穴，助理很认真照做了，前几天告诉我说：这半年孩子真的身体好了不少呢，吃饭明显不像原来费劲，感冒次数少了很多，孩子的外婆都说孩子体质好多了……

大鱼际功效

帮助感冒恢复

鱼际穴属于手太阴肺经之荥yíng穴。经常按摩鱼际穴，可解表、利咽和化痰，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都可以通过按摩鱼际穴来辅助治疗。

辅助治疗便秘

中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴鱼际穴可起到清肠热、化肠燥、有通便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘。

提高机体免疫力

按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力；改善易感体质，达到保健养生之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数。

缓解心脏不适

鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。《灵枢》中说：“肺心痛也，取之鱼际、太渊”。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际和太渊穴，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。

不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后需要及时就医。

治疗鼠标手

对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木；按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。

察看大鱼际知健康

大鱼际在手掌全息图中分布着心脏，且大鱼际处脉络丰富，中医藏象学说有心主血脉之说，因此观察一下大鱼际可诊察心系的病变。

脾主肌肉，大鱼际肌肉痿软无力是脾胃虚弱的表现。当调补脾胃，使气血充盈，肌肉丰实。

大鱼际紫青，则为瘀血阻滞的表现，若同时伴有青筋暴露的情况，则反映心血瘀阻。

大鱼际颜色赤红则可能是肺经有热或胃肠有热，另外可以摸一下温度如果大鱼际热则中焦热，大鱼际寒则中焦寒。

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