如今正是隆冬时节，天气寒冷又干燥，尤其是北方，长期未降雪，空气更是干燥的不得了，此时不光是皮肤需要滋润，我们的身体也需要润养一下，那么我们该吃些什么好呢？今天，浅梦就为大家带来一道清润的汤饮——百合银耳炖香蕉，操作起来很简单哒，接下来浅梦为大家示范一下！

准备材料

枸杞、百合、香蕉、银耳

1

银耳用水泡开，去蒂，撕成小朵！

2

香蕉去皮切片！

3

锅中注水，放入银耳，炖半小时！

4

接着放入百合、香蕉片、枸杞子和冰糖，再炖半小时即可！

百合银耳炖香蕉

营养功效

1、百合能够养阴润肺，清心安神！

2、银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功！

3、香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，丰富的钾可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长！

4、枸杞能够滋补肝肾，益精明目！

编辑、图片

浅梦

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