皮肤暗*是很影响皮肤美观的，特别是对于更加注重形象的女生来说，因此，改善皮肤暗*状态是很重要的。造成皮肤暗*的原因有很多，如血液循环不良、色素积聚、紫外线照射、长期熬夜、食物等。据临床研究，80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如肝火旺、脾虚、肾虚等，肝火旺容易形成气血不通，影响面部的血液循环，造成皮肤暗淡无光，而脾虚则直接导致皮肤发*、长斑，肾虚便会引起肤色发黑、*。因此，皮肤暗*要诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，才是改善皮肤的关键。多喝红糖水红糖是女性必备的食物，但女性一般会在例假前后饮用它，其实除了这个时间段可以饮用红糖水之外，小编建议女性，每天都可以饮用。常喝这种水的功效是诸多的，对于女性而言，它可以起到补血的功效，从而调理女性肌肤暗*的情况。每天不必要总是喝多杯红糖水，可以喝2-3杯即可，每次红糖的量保持一小勺即可。想要以喝红糖水的方式达到调理肤色的作用，一定要长期坚持饮用才行，不可断断续续。葡萄葡萄果皮和果肉中都蕴含着大量的花青素和维他命C，而葡萄籽更是各种本类聚集的成分，葡萄之所以是最为炙手可热的抗氧化成分，也是得益于此。吃进胃里的葡萄中的有效成分会与身体里的自由基中和掉，基本没有可以直接到达肌肤中的，因此如果真的想要抗氧化美白驻颜的话，还是需要使用含有葡萄萃取的保养品。银耳冰糖燕窝羹银耳20克燕窝6克冰糖20克功效:滋阴,润肤,美容.适合阴虚、肌肤不润者食用。制作：1银耳用温水泡发2小时，除去蒂头，撕成瓣状：燕窝用温水浸泡4小时，用镊子夹去燕毛，冰糖打碎成屑。2银耳、燕窝、冰糖同放炖锅内，加水毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。食法：每2日1次，坚持食用1个月。禁忌：风寒咳嗽者忌食。对于女性而言，通常引起面色暗*有气血不足、气血两虚等原因，因此我们在饮食当中可以补充一些补血、益气等食物，坚持下来，可以起到很好的效果。百合粥材料：百合40克，粳米克，冰糖适量。做法：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。功效：对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华，可较好地恢复容颜色泽。


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