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女人要懂得保养，每天吃这几种食物，补充胶原蛋白，皮肤又嫩又白。雪燕是一种植物分泌出的天然树脂，它的形态与人们熟悉的桃胶很相似，只是它的颜色多为白色，又因为它泡发以后与燕窝相似，人们就喜欢把它称为雪燕。长期吃雪燕能起到补水保湿的重要作用，这种食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一种天然的美容成分，能改善肌肤的干燥状态，也能为皮肤补充充足的水，能让人们的皮肤变得水嫩细滑。现代药理研究也发现阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。阿胶对女性尤为重要，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。桃胶富含胶原蛋白，是抗皱嫩肤的好宝贝，无论男女吃了都非常有好处，桃胶不适合孕妇食用哦!桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品,桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂,养颜嫩肤的功效。蚕蛹是一种高营养的食材，它含有大量的优质蛋白质，还有脂肪酸和维生素以及多种氨基酸，这些物质都是人体各器官正常工作时的必须营养。人们食用它以后可以快速把它们吸收和利用，能有效缓解身体虚弱，增强体质，提高人们身体的健康水平。黑糖的功效会比现在的红糖要好很多，因为是纯天然的人工制成，没有加其他佐料，使用起来会让人更放心。古黑糖的功效是可以暖胃驱寒，并且可以暖宫养生，适合女性朋友饮用。百合中含有丰富的黏液质及维生素，能够促进人体的新陈代谢，经常食用能够达到美容养颜的作用。百合特别适合爱美的女性使用，不仅能美容养颜而且还能使皮肤白皙光滑。使用方法也非常简单，只需将加工之后的百合泡水喝即可。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。蓝莓是皮肤的美容师类花青素苷经研究发现能替人类消除伤痕、皱纹与静脉肿瘤等。


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