为了保持身体健康，正确的饮食变得尤为重要。在这个时候，滋阴补虚是一个很好的选择，因为它可以为寒冷的冬天做好准备。

但是，想要有效地滋补，一定要根据自己的体质进补。例如，气虚体质的人可以用黄芪、党参等泡水来喝；血虚体质的人可以煮红枣粥、当归鸡炖汤等；阴虚体质的人可以使用山药、麦冬、百合和大米煮粥食用。

除了进补，末伏过后，秋天的气息会越来越浓，天气也会逐渐变得干燥。夏季人们发泄过多后，体内各大组织中的水分往往不足，容易出现上火、阴虚等问题，也就是人们常说的秋燥。如果不及时处理，人们容易出现头痛、关节痛等症状。

因此，建议多喝水为身体补充水分，保持稳定的情绪，不要太悲伤，不要太压抑，更不要发脾气，遇到问题前深呼吸，冷静后再处理。

此外，末伏过后，人们还应该注意饮食的多样性和均衡性。应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪的蛋白质食物，少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、糖果、甜点等。

同时，要注意饮食的规律性，不要过度饮食或暴饮暴食。饮食的规律性可以帮助身体更好地吸收营养，维持身体的正常功能。

总之，末伏过后进入三伏天的最后一伏，正确的饮食对于身体健康来说至关重要。滋阴补虚、多喝水、注意饮食的多样性和均衡性以及饮食的规律性，这些都是保持身体健康的有效方法。