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如今，养生越来越受到人们的重视，但并不是每个人对养生都有正确的了解，只是人云亦云地在跟风。实际上，我们每个人的体质都有所不同，只有根据自己的体质，选择合适的养生方法，效果才会事半功倍。今天我们就来聊一聊人们的体质都分为哪七种，不同体质的人应该如何养生。第一，气虚质拥有这种体质的人一般偏瘦，皮肤微黄，十分的怕冷，生活中喜欢吃甜食，性子比较懒，不爱动。这类人平时应该多喝枸杞水，吃一些黑芝麻，煮粥的时候可以放一些百合或者是红枣进去。日常饮食多吃小米、山药、胡萝卜、鸡肉之类。第二，湿热质湿热体质的人常常会感到口干，而且脸上容易出油，性格易燥易怒。想要改善身体，平时最好少喝酒，以及吃辣椒、大蒜之类的辛辣食物，多吃一些鸭肉、苦瓜、芹菜、莲藕、鲫鱼之类的食物，以免湿热郁积。第三，阴虚质阴虚体质的人往往身材偏瘦，睡眠质量差，皮肤皱纹稍多，而且也是人们口中吃多不胖的人。阴虚体质想要养生，最好少吃肥腻的食物，饮食要清淡，比如说常吃绿豆、豆腐、银耳、鸭肉之类的食物。第四，气郁质气郁质的人生活中往往不开心，经常会叹气，而且性格内向，不喜欢和别人交流。肝气郁结是气郁质的人共同的特点。所以应该多吃橙子、丝瓜、红枣、蛋黄、洋葱等食物，而且减少喝酒的次数。第五，血瘀质血瘀质的人皮肤状态差，看起来没有光泽，平时比较没有耐性，而且还容易健忘。对此，应该适当的增加自己的运动量，常吃茄子、芒果、茨菇、黑豆、油菜等食物，平时还可以用陈皮泡水喝。第六，阳虚质阳虚体质的人顾名思义，阳气是不足的。所以生活中比较怕冷，本身也会出现手脚冰凉的现象，即使是炎热的夏天也会如此。平时更喜欢喝热水，不喜欢冷饮。如果想要改善身体，多吃一些韭菜、木瓜、鱼肉、牛肉、桃子、龙眼等食物，生活中注意及时的调整自己的情绪，避免忧思。第七，痰湿质痰湿体质的人一般身材偏胖，也就是说，绝大部分的胖人几乎都存在痰湿体质。痰湿体质的人最好不要吃重口味的食物，煎烤炸等物要少碰，多吃韭菜、萝卜、莲藕等食物，生活中也要注意避免吃得太多，通常七分饱就可以了。


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