喝汤总和养生滋补形影不离，这既是一种饮食文化，也是一种食疗技巧，两广人擅于煲汤，在汤料里加入几味中草药，以此来应对闷热潮湿的气候环境，久而久之，各种汤料和煲汤方法就被传承了下来，汤的品种也随着人们的生活水平提高，而日渐增多，今天就分享3款滋补养颜的靓汤，供大家学习和参考，做法简单适合新手，女孩子们做好笔记吧。

主要食材：乌鸡1只，红枣5-7个，冬菇3个，霸王花一小把，去芯莲子7-10个，百合花瓣少许，生姜片，这个汤适合在现在忽冷忽热的天气，炖上一碗乌鸡莲子汤，滋补又养颜，喝完浑身暖呼呼。

1、冬菇和莲子洗干净温水泡发20分钟，红枣霸王花百合洗干净，乌鸡剁成块，鸡腿2边分别划上几刀，入味快，熟得也快。

2、先把乌鸡放到沙煲底，上面铺上所有食材，再加入2片姜片，隔水炖2小时以上。

3、提前3分钟放入枸杞，和放盐调味，就可以上桌了。

主要食材：乳鸽1只，*参，*芪少许，当归，红枣，药膳鸽子汤，份量刚好一人吃，不浪费也不会过量，怕冷畏寒，就需要这种益气补血的鸽子汤了。

1、鸽子洗干净剁成小块，药材洗干净温水泡发20分钟。

2、鸽子放在炖盅底部，上面放所有药材，隔水炖1个半小时以上。

3、也是快出锅前的最后几分钟放入枸杞，再放盐调味，俗话说一鸽等于三鸡，鸽子的营养大家多吃几次就明显有感觉啦。

主要食材：猪筒骨，山药，莲子，白扁豆，薏米，芡实，赤小豆，生姜片，雨水天多总是睡不醒，广东阿妈就会念叨湿气重啦，赶紧来上一碗筒骨汤吧。

1、筒骨斩件洗净泡出血水，干货洗干净后温水泡发一下更易煮透。

2、筒骨，扁豆，赤豆，芡实，薏米，加2片生姜，提前先隔水炖1个小时。

3、一个小时以后，再放入切好块的山药，继续隔水炖半小时以上，出锅前撒上盐调味，这碗去湿汤，先不管去湿功效如何，关键是好喝，如果你也刚好碰到浑身无力，那么喝上一碗试试吧。

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