进入冬季,天气开始变得寒冷,同时干燥的气候也让我们的皮肤一改往日的水嫩,变得紧绷、皲裂,这该怎么办呢?除了使用护肤品,还有别的办法吗?别急,千屹app这就为大家支上几招,让你的皮肤在冬季也能变得水灵灵。

首先,我们要了解冬季皮肤为什么会干燥。

从中医的角度来说,皮肤干燥不外乎两个原因,即血虚和风燥。那么该如何改变这一现状呢?千屹app建议您,可以通过“内外兼修”来保护我们的皮肤。

内养:

1.补充维生素

维生素对防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着关键作用。如果缺乏维生素A,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。所以我们可以通过食用动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果,来补充维生素A;食用如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等补充维生素B2;食用芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等补充维生素E。

2.注意多饮水

皮肤的细嫩滋润程度与其水份含量紧密相关。当人体水份减少时,就会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少的情况,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。所以,为了肌肤的健美,我们可以每天坚持适量饮水哦。

3.常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能够使我们的细胞变得丰满,减少皱纹的产生,因此,千屹app建议大家,平时可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

4.药食同调

秋收冬藏,顺应天时,我们可通过滋阴润肺、养血润肤、祛风止痒的方法去调理,如当归、生地、麦冬、胖大海等;饮食保健则应“少辛多酸”,以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,多食用芝麻、蜂蜜、百合、梨等食物。

外修:

1.平常我们可以用温水或者冷水洗脸,这样可以促进皮肤吸收水分,增进皮肤弹性,提高皮肤抵御能力。

2.护肤品尽量使用温和补水、有保湿作用的产品,少用含有碱性的清洁用品。

3.坚持锻炼身体,可以加速身体的新陈代谢,皮肤也会变得滋润有活力。

4.保证充足的睡眠,尽量少熬夜。另外,千屹app还要提醒经常开空调的小伙伴,空调风会让我们的皮肤变得干燥,所以要使用加湿器增加室内空气湿度。

千屹app相信,只要坚持内外兼修,大家的皮肤状态一定会变得水润润哦!