睡美人睡美人,有种说法叫女人的美丽其实是睡出来,这话不是完全没有道理的。高质量的睡眠可以使人精神焕发,改善皮肤光泽,在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容。尤其对于女性而言,美美的养颜觉比什么补品、营养品、面膜等等都强上百倍。但是,现在睡眠障碍越来越普遍,无论是工作压力大还是熬夜high,尤其是一线城市的小姐姐们,睡眠不足睡眠不好逐渐成为影响小姐姐美丽的头号杀手。据相关调查显示,当下中国超3亿人存在睡眠障碍,近13睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。

今天,就给大家推荐一款非常有效且好喝的助睡眠茶,希望能够帮到大家。

食材:酸枣仁5g+百合2g+茯苓2g+桂圆5g+玉竹2g+莲子2g+枸杞3g+大枣2颗+甘草1g

其中部分食材在药典中功效记载如下:

养心补肝,宁心安神。可用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。

养阴润肺,清心安神。可用于虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。

利水渗湿,健脾,宁心。可用于心神不安,惊悸失眠。

补益心脾,养血安神。可用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虚萎*。

具有养心安神功效,可用于心悸失眠。

补中益气,养血安神。

温馨提示：每天晚上睡前1-2小时,将酸枣仁助睡眠茶加水ml选养生茶模式煮水喝即可,相信一两周下来睡眠质量会有明显的提升的。

预祝一起睡出肤白貌美！

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