如今进入11月份，我国东南方地区的天气变得寒凉，西北方有些地区开始下雪了。大家外出记得穿暖。

在天冷的时候，如果有一杯热茶，喝上一口，感觉就很好。

有些人喜欢喝咖啡，有些人喜欢喝茶。不管是喝茶，还是喝咖啡，到了夜晚都容易睡不着。

这里我建议大家喝养生茶。

酸枣仁百合茯苓茶，我觉得还不错。中药配方酸枣仁和百合的功效，能让人酣然入睡。

在每天繁忙的工作中，也照顾好自己。俗话说，身体是自己的。拥有一个健康的身体，除了要做适量的运动，还需要一个好睡眠。

酸枣仁，可不是酸枣的果肉，它是鼠李科植物酸枣的种子。

秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。功能主治为：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

百合，具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

茯苓，是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。

多于7～9月采挖，挖出后除去泥沙，堆置“发汗”后，摊开晾至表面干燥，再“发汗”，反复数次至现皱纹、内部水分大部散失后，阴干，称为“茯苓个”；或将鲜茯苓按不同部位切制，阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。