人是在地球上进化亿万年的产物，只有顺应自然规律才能健康长寿。

肝、心、肺、肾分别属于五行中的木、火、金、水，它们之间有着相互制约、相生相克的关系。肝属木，心属火，肺属金，肾属水。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

一、春季诀：春季养肝

：主疏泄和藏血，调节气血运行，促进食物消化吸收和血液的储存、调节。

春季是肝气当令的季节，肝气旺而脾气弱。肝主疏泄，可以调节人体气机的运行。如果肝气疏泄不畅，就会导致气血运行不畅，出现情绪低落、胸闷、胁痛等症状。

：青色、酸味的食物。如荞麦、茼蒿、山楂、芦笋、韭菜、菠菜

：散步、太极拳

：太冲穴、足三里

二、夏季诀：夏季养心

：主血脉运行，促进血液输送和循环，维持身体各器官的正常功能。

夏季是心火旺盛的季节，容易出现心烦、失眠、口舌生疮、心悸、胸闷、失眠等症状。

：红色、苦味的食物。如绿豆、西瓜、苦瓜

：游泳、瑜伽

：内关穴、神门穴

三、秋季诀：秋季养肺

：主呼吸和宣发，促进气体交换和二氧化碳的排出，增强呼吸系统的功能。

秋季是肺气当令的季节，肺气旺而脾气弱。秋季是肺气当令的季节，肺气旺而脾气弱。

：白色、辛味的食物。如梨、百合、银耳

：散步、太极拳

：肺俞穴、合谷穴

四、冬季诀：冬季养肾

：主藏精和调节阴阳平衡，促进身体新陈代谢和水的排泄，增强肾脏的功能。

冬季是肾气封藏的季节，也是养肾的好时机。肾气不足，就会导致阴阳失衡，出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣等症状。

：黑色、咸味的食物。如枸杞、核桃、黑豆

：慢跑、健身操

：命门穴、腰阳关