银耳莲子百合红枣粥By阿童木混合配料：两块银耳面团，阿胶枣数量、百合数量、莲子数量、冰糖可根据个人口味添加烹饪步骤：1、把莲子泡了洗2、百合花3、试着把枣子撕成两半或撕成粥来吃4、将银耳放入银耳中，煮10分钟左右，然后加入百合莲子和红枣炖30-40分钟，最佳时间是汤浓和美味烹饪技巧：1、润肺止咳：鲜百合含黏液，具有润肺清热的作用，他通常对治疗肺燥或肺热咳嗽有效。2宁心安神：百合进入心经，有微寒性，能清心除烦，宁心安神，用于热后未消，恍惚、失眠多梦、抑郁、悲伤和哭泣。三，美容护理：百合洁白美丽，新鲜产品富含黏液和维生素，对皮肤细胞代谢有益，常食百合具有一定的美容效果。你知道莉莉还做什么吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。


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