百合干泡水喝,对身体都有哪些好处营养师3_百合医学

百合大家一定不陌生，它是一种药食兼用的花卉，几乎全身是宝，花和鳞茎均可以入药，而鳞茎掰开来晒干后，便成了我们日常用的百合干，养生人士经常用它来泡水喝，那么，百花干泡水喝，对于身体都有哪些好处呢？本期文章就来跟大家分享这方面的知识。

百合干的营养价值及功效

营养成分上，百合干主要含有蛋白质、果胶、维生素B以及钙、铁、磷等多种成分，在中医理论中，它还有润肺止咳、宁心安神和清热的功效。

常用百合干泡水喝，身体可以获得哪些好处？

1.提升睡眠质量

百合干泡水喝，其所含的部分营养成分，可通过作用于人体的神经系统，起到镇静和安神的效果，对于经常神经衰弱、总是睡不好觉的人群，经常用百合干泡水喝(搭配酸枣仁泡茶饮用效果更佳)，可以帮助提升睡眠质量。

[百合酸枣仁茶]百合酸枣仁茶冲泡的比例，一般为百合3，酸枣仁为5，原始的做法是百合煎汤6~12g，枣仁煎汤10~15g。

2.滋润肌肤

百合在美容养颜上，同样也有着很好的作用，其含有大量的天然黏蛋白，此外还富含可以帮助抗氧化的维生素和天然多糖成分，可以帮助滋养肌肤，促进细胞的再生，同时可以治黑色素的产生，经常饮用，可以让你的肌肤也越来越好。

3.缓解秋燥

百合干泡水喝，是缓解“秋燥”的一种良好食疗方式，百合干性寒、味甘，有润肺和止咳清热的作用，对于深秋时节容易出现的鼻咽部、肺部干燥的人群，是一种不错的润燥方式。

百合干泡水喝，应注意的事项

1.百合干本身偏寒凉性质，对于体质虚寒的人群，一般不建议饮用，以免加重体内寒气，导致身体更加虚弱。

2.对于腹泻的人群，百合干泡水也是不建议的，这是因为百合干中含有果胶成分，可以促进胃肠道蠕动，容易加重负担。