聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好处多多！1、韭菜韭菜中含有类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、钠、钾等维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。韭菜很有营养，而此时春韭正当季，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。韭菜也叫长生韭，壮阳草，起阳草等，是一种百合科多年生草本植物，也有人把韭菜叫做洗肠草，是一种十分常见的蔬菜，营养丰富，常吃韭菜可以保护我们的血管健康，预防血栓形成。2、西兰花西兰花含有维生素，这种维生素不但能提高身体免疫力，还能抑制色素沉积，可以淡化色斑也能减少色斑生成，具有一定的美白作用。西兰花中含有的糖类物质和维生素A以及微量元素磷与锌选装营养成分还能滋养肌肤。3、苹果苹果是我们身边再平常不过的水果了，营养价值很高，味道也不错，很多人喜欢吃，常吃苹果对身体好处很多，可以补充各种营养物质，润肠通便，防止便秘。苹果是一种很多人喜欢吃的常见水果，味道脆甜可口，营养丰富，每天吃一个苹果可以补充营养，消除疲劳，提高大脑记忆力，还可以调节神经系统，放松大脑，提高睡眠质量，有利于身体健康。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。


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