进入小满之后天气一下子就炎热了起来，此时健康养生的工作可一定要做好。中医中将人体按金木水火土五行进行了划分，彼此之间存在着相克的关系，我们的身体和大自然的规律相适应，如果我们可以灵活的掌握住，主动地采取一些养生措施来改变，就能够起到保健防病的作用。那么下面我们就来看一看小满五行人应该如何养生保健吧!

　　体质：此类人群一般体型较为瘦小，但是背部宽厚，方形脸，口宽鼻直，动作较为敏捷，皮肤较白。

　　调养：此类人群应当早睡早起，并且时刻注意天气变化适当增添衣物，这样可以防止外邪侵袭诱发呼吸道疾病，还有平日里要戒躁戒怒，保持心态的平和，避免加重肺部的负担，日常的运动量要有所控制，尤其是避免大汗淋漓损伤津液。

　　饮食：适合多吃一些可以补肺益胃、生津润燥的食物，例如甘蔗、荸荠、木瓜等。

　　体质：这类人肤色较为苍白，头部一般较小，面部长，肩宽背挺，身体弱小，但手脚灵活。

　　调养：除了早睡早起嗨哟啊注意不哟啊过度劳心思虑，以免暗耗阴液，平日可以轻度的运动，例如慢跑、散步、打太极，最好避免大汗淋漓。

　　饮食：应多吃可生津养阴的食物，像绿豆、黄瓜、木耳、西红柿都是不错的选择。

　　体质：这种人体型一般较胖，个头偏矮，头大，腮部宽，腹部大，肤色偏黑，手指短，但是头发黝黑且浓密，但怕寒喜暖。

　　调养：此种人应当避免熬夜，以防止过度伤津耗气，夏天即使天气炎热也要避免长时间待在空调屋内，如果需要长时间处于空调环境也要适当的增加衣物以避免外邪侵袭，运动以静态运动为主。

　　饮食：平时可以多吃能够清热化湿、健脾养胃的食物，像薏米、赤小豆、茯苓都可以。

　　体质：肤色偏赤，脊背的肌肉较为宽厚，头小脸瘦且尖，身体较为匀称，手足小但步伐稳重，不过性子大多比较急。

　　调养：建议这类人群一定要睡好子午觉，就是每天的子时和午时的两个时间段要保证睡眠质量，平时也要学会调节情绪，切勿烦躁易怒，避免较大的情绪波动，不然很容易诱发心脑血管方面的问题，平时可以选择清晨的时候在公园或者湖边做作运动。

　　饮食：夏季可以多吃些能够养阴、清热、去火的食物，像香蕉、枇杷、百合等都可以，还要少食肥厚油腻的食物。

　　体质：肤色偏黄，头大面圆，肩背宽厚，大腿非常的壮实，手足不大但是四肢的肌肉非常的丰满。

　　调养：睡觉的时候也要注意室内的通风，尽量避免长时间呆在阴暗潮湿的地方，日常要保持乐观向上、开朗阳光的情志，不过需要注意，运动过后不要立刻饮用冷饮。

　　饮食：这类人需要做好祛湿健脾的工作，多吃些山药、赤小豆、薏仁、荷叶等都可以。