春季大地回暖，气温上升，人体也开始活力四射。《*帝内经素问·四季调神大论篇》说到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

此时，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝（肝主生发）。

在生活中，我们常会听到一个名词，肝火旺。

一、为什么春天容易肝火旺

比如有些人，明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会，在春季，收到某一个信息，听到某一件事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定，比较冲动。

这就是身体的一种本能，是由于肝气上冲，才让我们不由自主。

肝火旺还有一种表现：莫名的烦躁和焦虑，发生的频率远超其他季节。

在春季，人们还常常觉得自己易上火，比如口苦，头皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。

凡此种种，应该如何应对？首先要做的，就是恢复肝胆的状态，因为它们都属木，互为表里。肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。

《*帝内经》称肝为“人体的将*”，这位将*的任务就是率领“*队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的*素。

如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。

二、肝经病症的表现

1、两胁下痛

“胁”指从腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚脐以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛，因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。

这些都属于肝经的实证病。

2、目无所见

“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。

3、腰痛不可俯仰

有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，人可以去按摩一个穴位，太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。

如果人生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了，就算很通了。

4、丈夫疝，妇人少腹肿

肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，它不仅绕男性生殖器，也绕女性生殖器，这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。

比如阳痿这个症状，中医一般把它归属为肝病，肝主筋，阳痿就属于筋的功能出现了问题。

如果人肾精特别亏失，也会造成肝的病变，所以中医经常说肝肾同源。如果一个人已经得了肝病，不要单纯地认为只是肝的问题，因为肝的根本在肾，如果肾出现了问题，人照样会得肝病，两者之间是密切相关的。

5、嗓子疼

如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。

6、口干口苦

如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。因为肝胆同源，苦，也是病变的一种表现。

7、面尘脱色

即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。

8、胸满呕逆

人经常会气逆，打嗝，气往上涌。在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。

假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇指往下捋膻中穴，让气能够降下去。

除了上面的问题，还不得不说到胃。有的人得胃病，可能是肝引起的，肝木克土，引起脾胃方面的问题。所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。

肝经出了问题，可能引发的问题很多，比如四肢无力、手脚冰凉、腹泻等等，不再一一列举。现在正值立春节气，一定要注意多舒舒肝气、疏通肝经，喝点蒲公英金银花茶等。刮痧、按摩等手法都可以用上。

三、两个解决方案

1、我们可以去探查肝经上的易堵塞穴位，大腿内侧的阴包穴。

在大腿内侧正中线上，膝关节上方大概1巴掌宽的地方，用对侧大拇指的指间关节垂直发力，力矩2~3厘米，敲击3~5遍。如果肝经有堵塞，那这个位置不仅是痛，还可能会感觉到硬。

大腿的外侧，和阴包穴对称的，是胆经的风市穴，也是特别容易堵塞的。

有的朋友，在按揉外测的风室穴和内测的阴包穴时，会打嗝、排气，感觉很痛快，这都是好的反应。

我常说：身体是智能的，它会自己调节。为什么疏通了经络易堵塞穴位，就能恢复肝胆的状态？那是因为肝经、胆经就是肝胆在外的投射，所谓“有诸内必形于外”。时时保持肝经和胆经的畅通，才便于肝胆工作的顺利进行。

当然，肝经的阴包穴和胆经的风市穴，只是肝胆两经上两个重要的易堵点。肝经的易堵点还有在足面的太冲穴，胆经则还有上部的肩井穴。

在这个季节，常有朋友出现颈椎不舒服，怎样改善呢？只要在颈部，将肩颈穴捏“软”即可。非常容易操作，只要用右手，搭在左侧肩膀的最高点，捏起来，然后松开，重复几次。如果捏了一两分钟累了，就换一只手捏另一边。

这个动作如果能每天做5次，持续坚持3天，我敢保证你的肩膀就会变“软”，觉得头清目明，因为此时气血上达头部了。

大家去看经络循行路线会发现，肝经也会经过颈项，所以你如果在远端把大腿内侧肝经的阴包穴揉软了后会发现，脖子变得灵活多了。

为什么疏通肝胆经对于女性来说尤其重要？因为中医认为，肝藏血。女性朋友如果肝火过旺，肝气郁结，那么月经也会受到很大的影响。

所以建议各位女同胞，把大腿内侧的阴包穴，大腿外侧的风市穴，颈肩部的肩井穴，以及足面的临泣穴、太冲穴，把这些肝经、胆经的易堵塞穴位给疏通好（可观看视频学习具体方法）。每一个穴位，每天2~3次，每次点按1~2分钟就可以，坚持一个星期，痛点一定会慢慢消失。

2、养肝护肝茶

护肝茶：常用的清肝排*之物，非茶莫属，尤其是清肝*、护肝脏的菊苣栀子茶

菊苣栀子茶在唐代孙思邈的《备急千金要方》中就有配方的信息，其中主要是将两钱菊苣、一钱栀子、两克桑叶、两克百合、两克葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用。

菊苣栀子茶的功效与作用

1、保肝利胆

菊苣栀子茶是一种健康养生茶，保肝利胆是它的主要功效，它能提高肝胆功能，清肝排*，能减少药物对人类肝胆的伤害，日常生活中，最适合那些肝胆功能不全和患有慢性肝胆疾病的人群饮用。

2、预防缓解痛风

菊苣栀子茶中含有一些天然碱性成分，它能促进人体内尿酸代谢，而尿酸又是导致人体出现痛风的重要存在，人体内尿酸数量减少以后，痛风的发病率就会明显下降，而那些已经出现痛风的患者，在喝了菊苣，栀子茶以后，还能让痛风引起的疼痛明显减轻。

3、预防高血脂和高血压

菊苣栀子茶对人类的心血管有明显保护作用，能稀释血液，加快血液循环，也能增加血管通透性和韧性，经常饮用能防止心血管衰老，也能阻止血压，血脂升高。菊苣栀子茶还能调节人体内分泌，可以促进胰岛素分泌，它对人类的高血糖也有一定缓解作用。

很多人想自己在家制作，但因为材料参差不齐，质量不一、配比不准等因素，很难将茶的功效发挥出来，况且我们根本没有时间专研！

今天给大家推荐一款经过我们精心挑选的菊苣栀子茶。

这款菊苣栀子茶，在此古方基础上升级，添加了甘草等药食同源材料，经科学配比，制成方便我们日常冲泡的茶包。

6种原料组成肝*“克星”

清肝利胆、降尿酸、去痛风、防三高

中医很多植物都有清肝利胆的作用，它们的结合才是清肝最坚强的力量。

菊苣栀子茶主要是由菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合、甘草等6种名贵食材组成，属于天然食物最大好处就是，不会产生依赖，没有任何副作用。

菊苣看似大白菜，其实为菊科植物，被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。

它含有的多种营养成分，具有清肝排*，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

菊苣中含有蛋白质，氨基酸，*酮，菊粉，菊苣酸等多种营养物质，具有具有清热解*，利尿消肿，健胃消食的作用

栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿，缓解高血压、糖尿病等作用。含有的藏红花素，藏花酸等物质，具有护肝利胆，降压镇静，止血消肿的功效

桑叶含有丰富的蛋白质，钾，钙，维生素C，*酮以及*酮苷类物质，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。

对于肝脏、肾脏的健康，都可以发挥明显的帮助，适合于大家在日常生活中服用。

葛根，甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。

葛根中含有异*酮，葛根素，葛根素木糖甙，大豆*酮，大豆*酮甙及β-谷甾醇，花生酸等,还含有多量淀粉营养丰富的物质，具有促进新陈代谢，加强肝脏解*的功能，还具有提高肝细胞的再生能力。

百合具有解*，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环的功效，还具有润肺止咳，养心安神作用。

还具有良好的营养滋补之功，对病后虚弱的人非常有益。对于因疼痛睡眠不好的痛风也起到一定的催眠安神作用。

这款菊苣栀子茶精选原产地优质食材，确保每一茶包发挥出最大功效。

多喝菊苣栀子茶能够保肝利胆，降低体内血脂、血糖的含量，帮助痛风患者减轻痛苦。

三高人群也适合饮喝菊苣栀子茶，具有同步调节血脂、血糖、血尿酸，对高血压、高血脂、高胆固醇、肥胖症、糖尿病及心脑血管等症状具有很好的预防和调理。

四、春天别给自己太大压力

在现代社会，我们中国人追求的成功，似乎已经不单单是物质上，很多人习惯去和别人比较，比如在车子、房子，或是在面子上都不愿意低人一等。

那古人就不是这样，可能他们在这方面也没办法比，大伙儿都差不多，所以也不太在意这个。但古人会注重什么？生活要过得有滋有味。

正如《*帝内经素问·上古天真论》里所言：美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。（意为：以自己所食用的食物为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民称得是朴实。）

为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠？因为在思想中就已经习惯了，要向上，要去争取。

春天确实是一个生发的季节，要积极向上，主旋律是没错。但我们要知道，要把握一个度，不是盲目的，要在身体力所能及的情况下，稍微加快一点生活和工作节奏。如果你身体本身没这个力量，那我们就稳一点、做到平和、淡定、从容。不仅是春天，其实一年四季，都该如此。