经常睡不着别怕，教你3款豆浆，是失眠的“克星”，每天轻松入睡

最近有很多朋友反应，说总是失眠睡不着，要么就是半睡半醒状态，感觉身体特别的累。晚上睡不着，白天做什么都会没有精神，所以一个人一定要有充足的睡眠，如果发现自己有失眠的症状，记得要及时的改善。今天给大家推荐3款豆浆，来帮助我们养心安神，促进睡眠。让身体更加健康。大家跟我一起来看看吧。

第一款：莲子银耳豆浆

莲子可以清心火，除心烦对于心悸失眠，烦躁不安有很好的帮助。绿豆能清热解*，降心火降脂的效果，银耳清热健胃，美容祛斑效果。

1.准备食材：莲子90克，百合80克，绿豆50克，银耳半个。

2.把莲子和绿豆提前泡开，豆浆机中放入克，把4款食材一起倒入豆浆机中，加盖，选择超浓香就可以了。

3.豆浆打好之后，我们就能闻到百合与莲子的浓香味，特别的舒服。现在就可以倒出来喝了。做起来非常的简单，大家有需要的可以在家做一下。有助于清火祛火，养心安神的效果。

第二款：鲜百合豆浆

百合能养阴润肺，清心安神对于心烦失眠，烦躁不安，睡觉不想者饮用是不错的选择，我们加的有黑豆，黑豆能补肾益肾，明目黑发的效果。

1.准备食材：新鲜百合50克，黑豆80克。

2.黑豆提前泡开。豆浆机中加入克水，放入黑豆和新鲜百合。加盖，选择超浓香就可以了。

3.现在这款豆浆就打好了，有需要的朋友可以在家做一下，非常的简单。

第三款：红豆小米豆浆

红豆能健脾胃，利尿消肿的效果，小米能补脾胃，养心安神的作用。

1.准备食材：红豆克提前泡开，红枣4颗去核，小米50克。

2.豆浆机中加入克水，把红豆，红枣和小米一起倒入豆浆机中。加盖选择好豆浆就可以了。

3.豆浆打好之后就能闻到红豆与红枣结合散发出的浓浓香味，这个时候就可以喝了。这款豆浆有助于，补血养血，健脾胃，养心安神的效果，大家可以在家做一下。