要对自己好一点，其实不复杂，简单到一杯温热豆浆足矣，它，醇滑细腻，益气补身，当然，要想发挥其最大的功效，与其他食物的搭配食用不可少。燕麦南瓜豆浆降脂降糖，预防心脑血管疾病材料：*豆25g、去皮南瓜(一拳头大小即可)、燕麦片10g。做法：*豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可。▲TIPS：建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机；然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙，需要用滤网过滤，口感才更细腻。薏仁黑米豆浆去湿美白，明目活血材料：*豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量。做法：*豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。▲TIPS：豆渣总是会黏在刀头上，时间久了就很清洗，所以清洗一定要及时！山药百合豆浆益肺补肾，保健抗衰老材料：*豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量。做法：*豆洗净，泡发一夜，捞出备用；百合洗净；山药去皮，洗净，切成块备用。*豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤，加少量的糖，搅拌均匀后即可饮用。▲TIPS：山药、薏仁研磨不彻底，会影响口感，需要滤网再滤一回。芝麻黑豆豆浆乌发补肾，美容减皱材料：黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量。做法：黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。▲TIPS：黑芝麻研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。豆浆的花样这么多，而且比其他饮品来得更滋补更健康，所以别叨叨了，赶紧喝起来吧~


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