《*帝内经》中早就指出：

“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；

而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

时间过得真快，说着说着没想到立秋真的到来了。立秋节气的来临，也就代表着阳气开始回收、阴气开始渐长，我们都知道秋天的气温是比较干燥的。最常见的就是嗓子干咳、皮肤出现干燥等各种常见的现象。这个时候，我们在饮食上就要注意啦。

立秋啦，不管家里有钱没钱。一定要记得多吃这两样食材，滋阴润燥，可以让我们顺利平安过秋天。到底是哪2样食材？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

立秋节气的到来，各种应季的蔬菜和水果也就大量上市。比如常见的雪梨、茄子和豆角都已经是司空见惯的的美食了。除了这些，比较常见的美食之外，秋葵这道菜大家可别错过哦！

秋葵本身就含有丰富的钙、铁、硒等营养元素。男人多吃身体强壮身体干劲，可以滋阴润肺养身体。

准备食材:秋葵20个、粉丝、大蒜、陈醋、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。

1.首先准备龙口粉丝一小把，放在冷水中，给他浸泡十分钟。买回家的秋葵放在清水中洗净。

2.用菜刀把它的根部剪掉，然后从中间切开一分为二。把他直接平铺在盘子当中。把准备好的粉丝直接摆在上面。开水上锅蒸五分钟。五分钟后秋葵和粉丝就做好啦。

3.准备万能料汁:大蒜一头拍散切碎，然后在里面加入一勺生抽、一勺陈醋、一勺白糖半勺精盐，在上面直接浇上一勺葱油。用勺子搅拌均匀就可以啦。

4.蒸好的秋葵慢慢的取出来，把这个万能料汁直接浇在上面。就可以吃啦。用这个方法做出来的粉丝蒸秋葵，营养美味又解馋。喜欢的朋友可以试一试。

百合属于药食同源的食物，既可以当做中药也可以当做食材吃。秋季多吃百合可以滋阴润肺、养心安神。这不已经立秋啦，对于不差钱的朋友来说可别忘了多吃一些它哦。

准备食材:银耳、百合、冰糖、枸杞

1.首先准备干银耳一朵放在清水中浸泡半小时，百合一小把放在清水中洗净放入碗中备用。

2.银耳泡发好后，用手撕成小朵，直接放入干净的砂锅内。然后在里面加入适量的冷水，盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的百合加进来，转中火慢熬35分钟。

3.35分钟后往里面加入一小把白冰糖，转小火继续熬煮十分钟。十分钟后再上面撒上一小把枸杞。用筷子搅拌均匀就可以吃啦。

1.忌吃生姜。冬吃萝卜夏吃姜不用医生开处方。生姜属于热性食材，吃多了不吃就容易上火。这不已经立秋啦，所以生姜这道菜食材建议大家一定不能吃。吃多了容易上火。

2.忌吃辛辣的食物。立秋过后，不管是中老年人还是年轻人一定要记得少吃辛辣的食物。多吃一些清淡的食材，这样可以更好的滋阴润肺。

3.忌吃甜食。到了秋节，一定要告诉家人，少吃甜食。甜食吃多了容易长胖，不容易消化吸收。这一点大家不要忘记了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！